Это упражнение увеличивает подвижность всего тела с ног до головы.

Благодаря движениям которые в него включены, задействуются многие группы мышц, которые мы почти не используем в обычной жизни. Эти мышцы приводятся в тонус и и дают нам заряд бодрости и жизненных сил.

источник -http://blog.legko-tely.ru/aktivaciya-energii/