Как быть? Если лишних килограммов немного, нужно просто ограничить употребление очень калорийных продуктов.

Через три дня питания по новой системе Вы потеряете не менее 2 килограммов и не повредите своему здоровью. Итак, начнем Перед началом взвесьтесь и запишите свой вес.

Завязанный на талии не растягивающийся шнурок подаст сигнал, если вы немного переели.

Синий цвет уменьшает чувство голода, а значит с синих тарелок вы съедите гораздо меньше. Может быть, пора сменить посуду  [показать]

Кладите в чай или кофе в четыре раза меньше сахара, чем обычно.

Ешьте черный хлеб, уменьшив порцию в два раза, или хрустящие хлебцы. Сдобу не ешьте совсем.

Ешьте больше фруктов и ягод.

Исключите из меню торты, пирожные, конфеты.

Пейте томатный сок — один из самых низкокалорийных продуктов. А если разбавить его минеральной водой без газа (1:1), то калорий станет еще меньше.

Несколько консервированных огурцов — минимум калорий, а чувства голода как не бывало.

Жирный сыр замените творогом, жирное мясо – постным, масло мажьте на хлеб тонким слоем.

Вместо орешков, чипсов и печенья, съешьте лист зеленого салата, морковку, капусту, яблоко, помидор или несколько сушеных фруктов.

Замените ужин стаканом горячего молока без хлеба — это лучшее средство от бессонницы.