Это цитата сообщения AmAyfaar Оригинальное сообщение

Здоровье

Любая операция оставляет спайки. Да, и лапароскопическая тоже. И маленькая и большая ☠️ 
 
Где прооперировали – там и будут спайки. В груди, в голове, в спинномозговом канале, в руке или ноге, ну и в животе, конечно 💯 
 
Но, в животе есть один важный нюанс. Во время любой операции в животе течет кровь и лимфа. Так же возникает послеоперационное воспаление и раздражение тканей, из-за чего вырабатывает больше серозной жидкости для защиты от воспаления и повреждений, это нормально. 
И если в животе появилась какая-то жидкость, она будет стекать ВНИЗ, в область подвздошной, слепой, сигмавидной кишки и малого таза. Поэтому в этой зоне спайки есть почти у всех, при любом воспалении в животе. 
Жидкость стекает туда несколько послеоперационных дней. Первые дни обычно ставят дренаж, и в мешок набегает по 0,5 литра кровянистой жидкости в сутки 😱 
 
Через 3-4 дня его убирают, но жидкость, естественно, еще несколько дней подтекает, пусть и не в таких объемах. 
Со временем эта жидкость высыхает, и внизу живота образуются спайки. 
 
Что нужно делать после операции на животе или при любом воспалении органов брюшной полости и малого таза для профилактики и устранения спаек: 
 
✅ Несколько раз в день по несколько минут лежать в позе таз выше груди. 
✅ Двигаться, ходить, приседать, наклоняться, переворачиваться с боку на бок. 
✅ Хвалить себя, свой живот, свой шов, свое тело – чем выше самооценка, тем быстрее будет все заживать 
(вспомните Древний Рим – у победителей раны 
заживают в 2 раза быстрее, чем у побежденных). 
✅ Слегка постукивать пальчиками по животу, создавая легкую вибрацию. 
✅ Мягкий лимфодренаж. 
 
ПОСЛЕ ТОГО, КАК ШВЫ ЗАТЯНУТСЯ: 
 
✅ Висцеральный массаж живота, для разлепливания всего, что слиплось. 
✅ Ванны с солью. 
✅ Банки на живот – большую для подтягивания органов вверх и маленькие на область шва. 
✅ Выскребать шов скребком. 
✅ Аккуратно тянуть шов и ткани вокруг него вверх. 
✅ Пиявки длительным курсом гирляндой вдоль шва и под него. 
✅ Витамины А, Е, С, коллаген, пролин, белковое питание. 
✅ Репаркол на свежие швы. 
 
Помните, не важно, когда образовались спайки. Хоть 30 лет назад. Всегда можно их устранить. Это лишь вопрос времени и усердия! 
  *****

Можно ли себя накрутить до «болезни»? 🤯

Мы целый день о чем-то думаем. Наши мысли определяют наше эмоциональное состояние, наши мысли определяют уровень гормонов и всего остального.
🍋‍🟩 Если подумать о лимоне – выделяется слюна и желудочный сок. 💥 Если вспомнить самый страшный кошмар своей жизни, то повысится сахар, поднимется давление, пульс станет чаще…
🌸 А если начать думать о чем-то приятном или вспоминать приятное, то все показатели начнут выравниваться.

Это значит, что наши мысли напрямую влияют на работу внутренних органов и на наше самочувствие. И это значит, что своими мыслями можно себе навредить. То есть, да, можно себя накрутить до «болезни», ведь «болезни» – это последствия наших реакций и наших мыслей на происходящие или выдуманные события. Поэтому, например, в классической психологии если начинают приходить негативные мысли нужно щелкать резинкой по запястью или отвлекать себя еще на какое-то примитивное, автоматическое действие. В народе это называется – помыть полы или типа того.

Чтобы разрушить себе суставы, кости или заработать анемию нужно себя ругать и быть недовольным собой. Это тоже мысли!

Чтобы заработать себе гастрит или камни в желчном нужно злиться на кого-то. Это тоже мысли!

Чтобы заработать мастопатию или шишки в груди нужно беспокоиться о ком-то. Это тоже мысли!

☝️Почти все биологические конфликты, приводящие к ответной реакции организма и внутренних органов – это наши мысли, это и хорошо, и плохо одновременно. Плохо то, что можно себя ухлопать своими же мыслями. А хорошо в том, что если начать думать в правильном направлении, то можно себя вытащить из ямы и восстановить организм.

КАК УБРАТЬ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ?

1-е правило – если начались негативные мысли, срочно переключаемся и начинаем думать что угодно, главное позитивное, например, беспроигрышный вариант, начинаем себя хвалить.

2-е правило – если начались негативные мысли, быстро просчитываем негативный сценарий до самого конца, до любой возможной развязки и потом начинаем думать позитивно.

3-е правило – не нужно верить в то, о чем вы думаете. Мысли – это мысли в голове, они часто вообще не имеют отношения к окружающей реальности. Поэтому, не нужно пытаться верить в свои мысли или переживать по поводу их нереальности. Их нужно ПРОСТО ДУМАТЬ, и результат будет. Ведь почти все страхи и проблемы – это либо проблемы из ПРОШЛОГО, либо страхи за БУДУЩЕЕ, то есть ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, по факту, проблем и страхов нет. Прямо сейчас вас никто не мучает, не убивает, вы не в тюрьме, есть еда, есть крыша над головой… а значит все не так уж и плохо, прямо сейчас, в настоящий момент.

🧠 Человек либо разрушает себя своими мыслями, либо ремонтирует и делает сильнее. И в том, и в другом случае затрачиваемые усилия одинаковые. Хватит себя пилить и накручивать, хватит позволят окружающим себя пилить и накручивать. Начинайте 24/7 себя хвалить, поддерживать, ободрять, думать о хорошем, мечтать о светлом будущем.

Если сидеть в помойной яме и ничего не делать, но мечтать о светлом будущем, то хотя бы не будет дополнительных негативных последствий, чем если сидеть и ругать себя за это. Наглядный пример – человек, который сидел во вьетнамском плену в яме с крысами и придумывал музыку в голове. Вышел из плена и записал пластинку.

❤️ Перестаньте накручивать себя прямо сейчас, начните думать в другую сторону, и ваше тело будет вам благодарно.

*****
7 советов по контролю над стрессом ⚡️

Стресс запускает все конфликты, а во время стресса мы не выздоравливаем, мы зажаты, спазмированы и в симпатикотонии.

Все эти механизмы, что такое конфликт, как вычислить и убрать конкретный стресс, который вызвал заболевание — всё это мы подробно разбираем 3 дня на семинаре «Доказательная психосоматика». Подробнее и запись - https://karmatsky.com/psychosomatics?utm_source=tg

Стресс. Как же от него уберечься? Любой конфликт в организме запускается только при комбинации трех условий – неожиданность, изолированность восприятия и драматичность.

Неожиданности избежать сложно, значит надо снимать изолированность, путем обсуждения неприятного события с единомышленниками и снижения драматичности. Говорите об этом, пока неприятная ситуация не станет понятной, не пугающей и у вас появится план действий.

Что можно делать каждый день, пусть это станет вашим стилем жизни 👇

✅ Питайтесь правильно.
Обогатите рацион здоровыми жирами и щелочными продуктами. Щелочные продукты, например, зелень, помогают нормализовать уровень кортизола и прогестерона, улучшают микрофлору кишечника и поддерживают работу надпочечников. Здоровые жиры, в особенности ДГК, которая содержится в рыбе, тоже способствуют восстановлению гормонального фона. Или пейте Омегу.

✅ Мыслите позитивно, измените свое отношение к стрессу.
Научитесь контролировать свои мысли. Нет плохих событий – есть ваше отношение к ним. Плохие мысли не только портят настроение, но и мешают правильной выработке гормонов и влияют на мозг. Хроническая злость, ненависть и обида вызывают стресс, заставляя надпочечники вырабатывать большое количество кортизола. Со временем повышенный уровень кортизола приводит к сокращению объема гиппокампа (область мозга, связанная с памятью и эмоциями), усугубляя негативное отношение к жизни.

✅ Стимулируйте вагус (блуждающий нерв).
Вагус отвечает за социальное взаимодействие, человек с прокаченным вагусом найдет, сможет, договорится, узнает, проверит, попробует, рассмотрит, познакомится, решит. Там, где обычный человек опустит руки, обидится и будет страдать дальше, человек с активным вагусом увидит или придумает несколько вариантов решения своей проблемы и начнет пробовать одно за другим, пока не достигнет нужного результата.

Есть много способов работы с вагусом - и сложные остеопатические техники и доступные для самостоятельного использования на себе и детях, всему этому Галина Кармацкая учит на трёхдневном семинаре «Здоровье головы и шеи или вся неврология».

✅ Дыхательные практики
Делайте дыхательные упражнения, они помогают расслабиться и переключиться. Тут нам поможет эфирное масло лаванды или илан-иланга. Смотрите наш ролик про дыхание по Виму Хофу.

*****

✅ Отличное настроение.
Чаще улыбайтесь! Улыбка способствует высвобождению эндорфинов (естественных обезболивающих) и серотонина. Даже при самом плохом настроении, насильно включайте себе комедийный фильм или сериал, вы волей-неволей втянетесь и отвлечетесь, начнете улыбаться, потом и смеяться. Станет легче.

✅ Физическая нагрузка.
Занимайтесь спортом – это отличный способ «перезагрузить» гормоны. Во время физической активности увеличивается уровень окситоцина, а значит, уходит лишний кортизол. Организм начинает расходовать и другие гормоны стресса, например адреналин и норадреналин, в результате снижаются артериальное давление, сердечный ритм и уровень тревожности.
Спорт делает мышцы более чувствительными к инсулину, предотвращая развитие инсулинорезистентности, и запускает выработку эндорфинов – «гормонов счастья», которые регулируют давление, температуру тела и даже аппетит.

✅ Вовремя ложитесь спать и высыпайтесь.
Сон влияет на баланс инсулина, кортизола и окситоцина. Недосып провоцирует увеличение уровня инсулина и может привести к инсулинорезистентности и лишнему весу. В свою очередь, окситоцин, который выделяется в головном мозге при отсутствии стресса, способствует сну. Вполне логично, ведь окситоцин оказывает успокаивающее действие, противодействуя эффектам кортизола.

Чувствуя умиротворение и спокойствие, заснуть гораздо легче.

Качественный сон восстанавливает суточный ритм, наши внутренние часы. Они находятся в центре головного мозга и называются супрахиазматическим ядром. Это хронометр для всего организма, в согласии с которым выделяются гормоны. Например, с наступлением темноты они запускают выработку мелатонина. Другие гормоны, наоборот, активны задолго до захода солнца. Большинство гормонов роста высвобождаются из гипофиза во время сна, особенно в период глубокой восстановительной фазы. Дефицит гормонов роста ведет к появлению жирка на животе.

Также во время сна у женщин происходит высвобождение фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего (ЛГ) гормонов, которые регулируют функцию яичников и контролируют репродуктивную систему. В менопаузу уровень ФСГ и ЛГ снижается, как результат возникают ночные приливы и потоотделение.

😴Во время сна происходят и другие важные для здоровья организма процессы:

- регенерация кожи
- снижение артериального давления
- сердцебиение, скорость дыхания и диурез достигают минимума
- к полночи замедляется работа кишечника, приступает к своим детоксикационным обязанностям печень
- усиливается активность мозга (днем он получает и накапливает огромное количество информации, а ночью превращает ее в память)
- очищение мозга от токсинов. Во время сна клетки мозга временно сжимаются, в результате между нейронами образуется пространство для тока жидкости. Так, благодаря работе лимфатической системы, мозг очищается.

💤Если у вас есть трудности с засыпанием, посмотрите наш ролик «Как заснуть» и пару капель эфирного масла лаванды на ватный диск, который можно положить рядом с подушкой.

🏹 Выполнение этих 7 советов действительно способно улучшить ваше состояние на всех уровнях: физическом, эмоциональном и гормональном.

Но знаете, в чём загвоздка?

❗️То, что кажется очевидным, почему-то почти никто не делает.
А если и начинает, то быстро бросает:
то неудобно, то некогда, то снова забыл, то никто не поддерживает…

🔐 Именно поэтому мы создали закрытое сообщество «Здоровые вместе», пространство, где мы:
✅ Поддерживаем друг друга на пути к изменениям
✅ Даём еженедельные задания и привычки, которые реально внедряются
✅ Делимся результатами и получаем обратную связь
✅ Смотрим специальные видео, практики и уроки по работе со стрессом, психикой и телом
✅ И шаг за шагом выстраиваем устойчивый здоровый образ жизни

💡 Возможно, именно этого вам не хватало, чтобы всё, что вы только что прочитали, наконец заработало.

👉 Присоединяйтесь к нам уже сегодня: https://t.me/healthy_together_bot 
Начните менять свою жизнь с комфортной поддержкой 💚
*****

✅ Отличное настроение.
Чаще улыбайтесь! Улыбка способствует высвобождению эндорфинов (естественных обезболивающих) и серотонина. Даже при самом плохом настроении, насильно включайте себе комедийный фильм или сериал, вы волей-неволей втянетесь и отвлечетесь, начнете улыбаться, потом и смеяться. Станет легче.

✅ Физическая нагрузка.
Занимайтесь спортом – это отличный способ «перезагрузить» гормоны. Во время физической активности увеличивается уровень окситоцина, а значит, уходит лишний кортизол. Организм начинает расходовать и другие гормоны стресса, например адреналин и норадреналин, в результате снижаются артериальное давление, сердечный ритм и уровень тревожности.
Спорт делает мышцы более чувствительными к инсулину, предотвращая развитие инсулинорезистентности, и запускает выработку эндорфинов – «гормонов счастья», которые регулируют давление, температуру тела и даже аппетит.

✅ Вовремя ложитесь спать и высыпайтесь.
Сон влияет на баланс инсулина, кортизола и окситоцина. Недосып провоцирует увеличение уровня инсулина и может привести к инсулинорезистентности и лишнему весу. В свою очередь, окситоцин, который выделяется в головном мозге при отсутствии стресса, способствует сну. Вполне логично, ведь окситоцин оказывает успокаивающее действие, противодействуя эффектам кортизола.

Чувствуя умиротворение и спокойствие, заснуть гораздо легче.

Качественный сон восстанавливает суточный ритм, наши внутренние часы. Они находятся в центре головного мозга и называются супрахиазматическим ядром. Это хронометр для всего организма, в согласии с которым выделяются гормоны. Например, с наступлением темноты они запускают выработку мелатонина. Другие гормоны, наоборот, активны задолго до захода солнца. Большинство гормонов роста высвобождаются из гипофиза во время сна, особенно в период глубокой восстановительной фазы. Дефицит гормонов роста ведет к появлению жирка на животе.

Также во время сна у женщин происходит высвобождение фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего (ЛГ) гормонов, которые регулируют функцию яичников и контролируют репродуктивную систему. В менопаузу уровень ФСГ и ЛГ снижается, как результат возникают ночные приливы и потоотделение.

😴Во время сна происходят и другие важные для здоровья организма процессы:

- регенерация кожи
- снижение артериального давления
- сердцебиение, скорость дыхания и диурез достигают минимума
- к полночи замедляется работа кишечника, приступает к своим детоксикационным обязанностям печень
- усиливается активность мозга (днем он получает и накапливает огромное количество информации, а ночью превращает ее в память)
- очищение мозга от токсинов. Во время сна клетки мозга временно сжимаются, в результате между нейронами образуется пространство для тока жидкости. Так, благодаря работе лимфатической системы, мозг очищается.

💤Если у вас есть трудности с засыпанием, посмотрите наш ролик «Как заснуть» и пару капель эфирного масла лаванды на ватный диск, который можно положить рядом с подушкой.

🏹 Выполнение этих 7 советов действительно способно улучшить ваше состояние на всех уровнях: физическом, эмоциональном и гормональном.

Но знаете, в чём загвоздка?

❗️То, что кажется очевидным, почему-то почти никто не делает.
А если и начинает, то быстро бросает:
то неудобно, то некогда, то снова забыл, то никто не поддерживает…

🔐 Именно поэтому мы создали закрытое сообщество «Здоровые вместе», пространство, где мы:
✅ Поддерживаем друг друга на пути к изменениям
✅ Даём еженедельные задания и привычки, которые реально внедряются
✅ Делимся результатами и получаем обратную связь
✅ Смотрим специальные видео, практики и уроки по работе со стрессом, психикой и телом
✅ И шаг за шагом выстраиваем устойчивый здоровый образ жизни

💡 Возможно, именно этого вам не хватало, чтобы всё, что вы только что прочитали, наконец заработало.
*****

Тимофей Кармацкий, [07.01.2026 23:03]
✅ Отличное настроение.
Чаще улыбайтесь! Улыбка способствует высвобождению эндорфинов (естественных обезболивающих) и серотонина. Даже при самом плохом настроении, насильно включайте себе комедийный фильм или сериал, вы волей-неволей втянетесь и отвлечетесь, начнете улыбаться, потом и смеяться. Станет легче.

✅ Физическая нагрузка.
Занимайтесь спортом – это отличный способ «перезагрузить» гормоны. Во время физической активности увеличивается уровень окситоцина, а значит, уходит лишний кортизол. Организм начинает расходовать и другие гормоны стресса, например адреналин и норадреналин, в результате снижаются артериальное давление, сердечный ритм и уровень тревожности.
Спорт делает мышцы более чувствительными к инсулину, предотвращая развитие инсулинорезистентности, и запускает выработку эндорфинов – «гормонов счастья», которые регулируют давление, температуру тела и даже аппетит.

✅ Вовремя ложитесь спать и высыпайтесь.
Сон влияет на баланс инсулина, кортизола и окситоцина. Недосып провоцирует увеличение уровня инсулина и может привести к инсулинорезистентности и лишнему весу. В свою очередь, окситоцин, который выделяется в головном мозге при отсутствии стресса, способствует сну. Вполне логично, ведь окситоцин оказывает успокаивающее действие, противодействуя эффектам кортизола.

Чувствуя умиротворение и спокойствие, заснуть гораздо легче.

Качественный сон восстанавливает суточный ритм, наши внутренние часы. Они находятся в центре головного мозга и называются супрахиазматическим ядром. Это хронометр для всего организма, в согласии с которым выделяются гормоны. Например, с наступлением темноты они запускают выработку мелатонина. Другие гормоны, наоборот, активны задолго до захода солнца. Большинство гормонов роста высвобождаются из гипофиза во время сна, особенно в период глубокой восстановительной фазы. Дефицит гормонов роста ведет к появлению жирка на животе.

Также во время сна у женщин происходит высвобождение фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего (ЛГ) гормонов, которые регулируют функцию яичников и контролируют репродуктивную систему. В менопаузу уровень ФСГ и ЛГ снижается, как результат возникают ночные приливы и потоотделение.

😴Во время сна происходят и другие важные для здоровья организма процессы:

- регенерация кожи
- снижение артериального давления
- сердцебиение, скорость дыхания и диурез достигают минимума
- к полночи замедляется работа кишечника, приступает к своим детоксикационным обязанностям печень
- усиливается активность мозга (днем он получает и накапливает огромное количество информации, а ночью превращает ее в память)
- очищение мозга от токсинов. Во время сна клетки мозга временно сжимаются, в результате между нейронами образуется пространство для тока жидкости. Так, благодаря работе лимфатической системы, мозг очищается.

💤Если у вас есть трудности с засыпанием, посмотрите наш ролик «Как заснуть» и пару капель эфирного масла лаванды на ватный диск, который можно положить рядом с подушкой.

🏹 Выполнение этих 7 советов действительно способно улучшить ваше состояние на всех уровнях: физическом, эмоциональном и гормональном.

Но знаете, в чём загвоздка?

❗️То, что кажется очевидным, почему-то почти никто не делает.
А если и начинает, то быстро бросает:
то неудобно, то некогда, то снова забыл, то никто не поддерживает…

🔐 Именно поэтому мы создали закрытое сообщество «Здоровые вместе», пространство, где мы:
✅ Поддерживаем друг друга на пути к изменениям
✅ Даём еженедельные задания и привычки, которые реально внедряются
✅ Делимся результатами и получаем обратную связь
✅ Смотрим специальные видео, практики и уроки по работе со стрессом, психикой и телом
✅ И шаг за шагом выстраиваем устойчивый здоровый образ жизни

💡 Возможно, именно этого вам не хватало, чтобы всё, что вы только что прочитали, наконец заработало.

👉 Присоединяйтесь к нам уже сегодня: https://t.me/healthy_together_bot 
Начните менять свою жизнь с комфортной поддержкой 💚

Тимофей Кармацкий, [16.01.2026 0:01]
Что мы находим у 90% людей в животе?

Если в животе что-то воспаляется или когда-то воспалялось, или были какие-то операции в животе, или какие-то травматичные процедуры, то организм всегда ремонтирует полученные повреждения, а ремонт в нашем теле, как известно, всегда идет в водной среде, то есть сопровождается отеком 💦

И в животе, любой ремонтный процесс сопровождается выработкой большего количества серозной жидкости, это жидкость, которая слегка смазывает кишки снаружи, чтобы они могли мягко скользить друг по другу, и чтобы движения не вызывали боль. При любом воспалении такой жидкости вырабатывается больше, чем обычно, и она должна куда-то деваться.
И она девается, она постепенно стекает вниз. А внизу она потом потихоньку, можно сказать, высыхает.

Вспомните, что происходит, если вы порезали пальчик, и зажали его другим пальчиком? Они прилипают друг к другу. Потому что все жидкости нашего организма содержат в себе соль и белок, которые при высыхании дают слипчивый эффект.

☝️ Поэтому, если в животе происходит или происходил какой-то ремонт, то как правило, внизу обнаруживаются спайки – слипчивые процессы в области слепой и сигмовидной кишок (справа и слева внизу живота). Кишки прилипают ко всему, что находится под ними, а там проходит много всего полезного.

Под этими кишками идут сосуды в ноги и сосуды от ног вверх. Сосуды в малый таз и назад. Сосуды к яичникам у женщин, и к яичкам у мужчин. Мочеточники. Мышцы к бедрам. Фасции в малый таз и т. д. В общем, можно сказать, что это как некие ворота, через которые неизбежно проходит все, что идет от живота вниз, и от ног вверх в живот. И если кишки прилипают из-за спаечного процесса, то они начинают мешать всему этому нормально работать.
*****

Тимофей Кармацкий, [07.01.2026 23:03]
✅ Отличное настроение.
Чаще улыбайтесь! Улыбка способствует высвобождению эндорфинов (естественных обезболивающих) и серотонина. Даже при самом плохом настроении, насильно включайте себе комедийный фильм или сериал, вы волей-неволей втянетесь и отвлечетесь, начнете улыбаться, потом и смеяться. Станет легче.

✅ Физическая нагрузка.
Занимайтесь спортом – это отличный способ «перезагрузить» гормоны. Во время физической активности увеличивается уровень окситоцина, а значит, уходит лишний кортизол. Организм начинает расходовать и другие гормоны стресса, например адреналин и норадреналин, в результате снижаются артериальное давление, сердечный ритм и уровень тревожности.
Спорт делает мышцы более чувствительными к инсулину, предотвращая развитие инсулинорезистентности, и запускает выработку эндорфинов – «гормонов счастья», которые регулируют давление, температуру тела и даже аппетит.

✅ Вовремя ложитесь спать и высыпайтесь.
Сон влияет на баланс инсулина, кортизола и окситоцина. Недосып провоцирует увеличение уровня инсулина и может привести к инсулинорезистентности и лишнему весу. В свою очередь, окситоцин, который выделяется в головном мозге при отсутствии стресса, способствует сну. Вполне логично, ведь окситоцин оказывает успокаивающее действие, противодействуя эффектам кортизола.

Чувствуя умиротворение и спокойствие, заснуть гораздо легче.

Качественный сон восстанавливает суточный ритм, наши внутренние часы. Они находятся в центре головного мозга и называются супрахиазматическим ядром. Это хронометр для всего организма, в согласии с которым выделяются гормоны. Например, с наступлением темноты они запускают выработку мелатонина. Другие гормоны, наоборот, активны задолго до захода солнца. Большинство гормонов роста высвобождаются из гипофиза во время сна, особенно в период глубокой восстановительной фазы. Дефицит гормонов роста ведет к появлению жирка на животе.

Также во время сна у женщин происходит высвобождение фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего (ЛГ) гормонов, которые регулируют функцию яичников и контролируют репродуктивную систему. В менопаузу уровень ФСГ и ЛГ снижается, как результат возникают ночные приливы и потоотделение.

😴Во время сна происходят и другие важные для здоровья организма процессы:

- регенерация кожи
- снижение артериального давления
- сердцебиение, скорость дыхания и диурез достигают минимума
- к полночи замедляется работа кишечника, приступает к своим детоксикационным обязанностям печень
- усиливается активность мозга (днем он получает и накапливает огромное количество информации, а ночью превращает ее в память)
- очищение мозга от токсинов. Во время сна клетки мозга временно сжимаются, в результате между нейронами образуется пространство для тока жидкости. Так, благодаря работе лимфатической системы, мозг очищается.

💤Если у вас есть трудности с засыпанием, посмотрите наш ролик «Как заснуть» и пару капель эфирного масла лаванды на ватный диск, который можно положить рядом с подушкой.

🏹 Выполнение этих 7 советов действительно способно улучшить ваше состояние на всех уровнях: физическом, эмоциональном и гормональном.

Но знаете, в чём загвоздка?

❗️То, что кажется очевидным, почему-то почти никто не делает.
А если и начинает, то быстро бросает:
то неудобно, то некогда, то снова забыл, то никто не поддерживает…

🔐 Именно поэтому мы создали закрытое сообщество «Здоровые вместе», пространство, где мы:
✅ Поддерживаем друг друга на пути к изменениям
✅ Даём еженедельные задания и привычки, которые реально внедряются
✅ Делимся результатами и получаем обратную связь
✅ Смотрим специальные видео, практики и уроки по работе со стрессом, психикой и телом
✅ И шаг за шагом выстраиваем устойчивый здоровый образ жизни

💡 Возможно, именно этого вам не хватало, чтобы всё, что вы только что прочитали, наконец заработало.

👉 Присоединяйтесь к нам уже сегодня: https://t.me/healthy_together_bot 
Начните менять свою жизнь с комфортной поддержкой 💚

Тимофей Кармацкий, [16.01.2026 0:02]
Как это может проявляться на физическом плане 👇

Пережались вены – звездочки и варикоз
Кишки тянут на себя – опущения органов
Поджат мочеточник – тяжесть в пояснице
Поджаты лимфатические сосуды – отечность в малом тазу
Поджаты артерии к органам – барахлят яичники или яички
Поджаты артерии к суставам – барахлят суставы
Приклеились фасции – тянут живот в сторону
Приклеились мышцы – перекос таза

Как показывает практика, мало у кого внизу живота нет спаек. Причем бывает и наоборот, у человека были операции ни животе, и не одна, а спаек нет, все зависит от эластичности соединительной ткани и от образа жизни самого человека. В любом случае, повезло вам с соединительной тканью или не повезло, не имеет значения, всегда полезно научиться отклеивать кишки, освобождать их, убирать спайки, и облегчать работу своего малого таза и нижних конечностей.

Обычно мы всегда начинаем с психосоматики, но в данном случае мы имеем дело с конкретным физическим явлением, которое нужно устранять физически, так как его невозможно никак размедитировать или раздумать. Случилось – уже случилось, прилипло – уже прилипло. Не страшно, как прилипло, так и отлепим. Отлепливается все это дело либо лопаткой, если ее нет – телефоном, если его нет – руками. Если вы отлепливаете кишки кому-то, то только руками.
*****