Можно ли бегать во время менструации?
Я бы сказала, нужно. Особенно тем женщинам, которые в этот период испытывают боли внизу живота. После пробежки боль проходит. Дело в том, что бег, как и любой вид адекватной физической нагрузки, действует как спазмолитик, то есть сосудорасширяющее средство.
В принципе я бегала - и мне на самом деле было ничего так... Но!
Сегодня гребаный понедельник, начавшийся очень рано, а почему он такой? Потому что сегодня первый день 4-ой недели бега, а значит бег по лестнице.... Я думала прекрасненько побегать по солнечному парку, развеяться после метро и прочей лабуды, но мне пришлось снять куртку и открыть выход на лестницу, а она не очень живописная, по крайней мере у меня дома.
15 минут адской работы над собой: 1 минута спуска в умеренном темпе, 1 минута быстрого подъема. В конце 9-ой минуты ноги начали неметь, но я уговаривала себя: "Это лишь каприз тела!" и хоть и не бежала, но упорно шла вверх по лестнице. Стирая капли пота с носа я все-таки дожила до конца 15-ой минуты.
Стоя в душе я поняла, что лучше присесть, потому что ноги предательски дрожали - нагрузка нехилая, но я, видимо, неплохо себя к ней подготовила! Ничего не болело - ни бок, ни горло, ни голова, только ноги - но это нормально. Но после душа мне стало хуже чем я думала: тело слабое, как будто знобит, глаза закрываются и не хочется есть, хотя сегодня я ела только в 12 часов, а уже было 6 вечера.
Вывод: девушки - в эти дни нужно себя беречь и все-таки не напрягаться... максимум присесть раз 10... и то- теперь уж и не знаю)
А еще про сериалы: подруга рассказала про сериал Breaking Bad, но самым главным занялся мой Медведь! Скачал серии первого сезона и залил мне на телефон... теперь смотрю не отрываясь в метро...) на самом деле интересный! А главный герой похож на Робина Уильямса, но не он) Сюжетец еще тот - советую!
"Во все тяжкие"
