Кто-то однажды мне сказал, что учеба сокращает часы уроков жизни. Я еще пока не решила точно: соглашаться с этим или нет, но очевидно одно - вне стен универа жизнь похожа на фейерверк! С моим медведем где только не были, вместе, в солнечный день, в теплом метро, в своих мечтах. Словом хорошо, но я, впрочем, о старом!
Вчера от мамы наслушалась об удалении растяжек на попе. Это делают не то лазером, не то еще чем, и берут за все удовольствие... ну за все не знаю, а с одного квадратного сантиметра убрать растяжку = 50 р, скромно оценив свое богатство я поняла, что тыщи 3 хватит на все про все и может еще останется...
Но пока мой зад все равно в плачевном состоянии, я нашла вот что!!!

 
Порывшись в инет, я собрала несколько советов воедино и вот что вышло:
1. Выпивайте стакан воды перед едой. Жидкость не только очищает организм, но и притупляет желание съесть все содержимое холодильника за раз. (вчера за ужином благодаря этому я съела в два раза меньше)
2. Начнем приводить в порядок эту часть тела уже с утра. Перед душем “пощипайте” кожу ягодиц до легкого покраснения. Это улучшит приток крови. Принимая душ, помассируйте попу жесткой мочалкой/щеткой. Контрастный душ тоже поможет Вам в этом непростом деле. После душа нанесите жирный крем или (если Вы доверяете этой продукции) антицеллюлитный крем. (Ну насчет последнего утром... проблематично и ни к чему)
3.Выделите некоторое время на выполнение физических упражнений. Можно тратить уйму денег на массажи и крема, но без спорта Ваша попа никогда не станет той, о которой Вы мечтаете.
И так, несколько упражнений:
1. “Пистолет”. Присядьте на корточки. Только необходимо сделать упор на всю ступню (пятки должны находиться на полу). Затем, не вставая, вытянуть одну ногу вперед. Теперь выпрямьтесь (не меняя положение ног!- одна нога твердо стоит на полу, а вторая вытянута). Для начала выполнять это упражнение можно 5-10 раз на каждой ноге. Но после нагрузку можно увеличить (степень нагрузки Вы можете подобрать для себя сами)
2. “Вторая позиция”. Ноги шире плеч. Стопы развернуты. В каждую руку можно взять по тяжелой книге (но одинакового веса) для большего эффекта. Медленно приседаем. Попу не отклячивать! Присели-встали. Повторить 10 раз. В зависимости от Вашего физического состояния, увеличивайте число повторений.
3. “Шлагбаум”. Ложитесь на спину и медленно поднимаете обе ноги. Приподняли на 10 см. от пола, замрите в таком положении. Не опуская ноги, поднимите их еще на 10 см. Замрите. После еще 10 см. Когда почувствуете, что силы Ваши на исходе, медленно опустите ноги.
4. “Равнобедренный треугольник”. Или “Горка” как это упражнение называют еще. Снова ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Медленно поднимаете таз, пока не получится “треугольник” из Вашего тела и пола)) Упражнение это стоит выполнять 10 раз по 3-4 подхода. То есть 10 раз подняли попу. Отдохнули. Повторили.
 

А вообще хотела поговорить на тему сериалов!
Я, казалось, немеренное количество времени ждала третьего сезона "Настоящей крови"! Сезон был просто умопомрачительным, но так быстро кончился, что я опешила, когда узнала, что ВСЕ - КОНЕЦ! По словам HBO продолжение ожидается только летом 2011....


                                        [400x226]

Ну, а пока я жду лета, меня развлекает "Сплетница"... и сайт, где она живет Сплетница.ру
Сегодня уже четвертая серия! Перевода пока нет, но я не выдержала и посмотрела в оригинале...) До чего же меня бесила сегодня всю серия Эва!.... гадкая тупорогая француженка, место ей во Франции, укатила слава богу! Блэр прекрасна...)))

[385x294]