Простая, быстрая, эффективная техника для работы с любыми негативными состояниями.Главное в технике признавать свое право быть несовершенным и научиться принимать это в себе. И принимать себя целостно со всеми эмоциями и проявлениями. Ведь в основном мы все хотим любить себя белых и пушистых и не принимаем бледных и волосатых. Если не простил себя и не принял - все разговоры том, что мы прощаем других - остаются одними разговорами. Как ружье, висящее на стене на сцене - в любой момент может выстрелить каким нибудь событием, которое не сможешь простить. Поэтому всегда начинаем с себя. Никуда от этого не деться.

    Мир - непростое место. В каждый момент времени мы обрабатываем 4 миллиона частиц информации, поступающей через наши органы восприятия. Наш мозг - очень мощный инструмент, когда речь идет о том, чтобы справляться со всей этой информацией. Но даже со всей его мощью, было бы очень обременительно обрабатывать каждый кусочек информации, которая поступает, как нечто совершенно новое.Для того, чтобы предотвратить это, наш разум создает модели из информации,чтобы быстрее понимать, с чем мы имеем дело. Благодаря этим моделям, нам не нужно анализировать, как все работает. Например,когда официант ставит стакан с холодной водой передо мной в кафе, я предполагаю, что вода в нем должна быть холодной. Я уже пережил множество таких стаканов с водой. Видя ледяные кубики в стакане, я предполагаю, что вода холодная. Когда я преподношу стакан к моему рту, я не беспокоюсь, что могу обжечь язык. Так как у меня есть эти модели по поводу воды, льда и кафе, мне не надо особо задумываться по поводу всего этого. Мой мозг сэкономил массу времени на обработку информации, не изучая каждую часть этого опыта отдельно.

   Способ, которым мозг создает модели из информации, очень прост. Давайте представим, что во время того, как я всё это пишу, где-то, где я сижу пробежала мышь. Даже не задумываясь об этом, я запрыгиваю на стол и начинаю кричать, как я это делал в пятилетнем возрасте. В этом сценарии я особо не задумывался по поводу того, что происходит. Мой разум сработал очень быстро. Он оценил ситуацию, и применил модель, которая у меня есть, и среагировал.
   Модели, которые у меня есть по поводу мышей, я создал в своем далеком прошлом. К сожалению, когда мне было шесть лет, мой брат подбросил мне мышь в спальный мешок, когда мы были в походе. Было темно, я уже был напуган медведями, которых я заметил недалеко от нашего лагеря за ночь до этого. И вдруг я почувствовал, что что-то живое сидит у меня на ногах, и конечно это безумно меня напугало.
   Из-за этого прошлого воспоминания, моя модель по поводу мыши, включает в себя страх и тревогу этой ночи. Моя модель по поводу мыши говорит мне, что они смертельные существа, что я не в безопасности, что мне надо бежать со всех ног, спасая себе жизнь.
   Модель сделала свою работу. Моя модель мыши была применена к конкретному опыту и я действовал, даже не задумываясь. Тем не менее, так как мыши не являются смертельно опасными животными, моя модель неточна и служит мне не самым лучшим образом.
      Если бы я решил использовать ТЭС для работы с моим страхом мышей, то первым шагом, который мне стоило бы сделать - это настроится на мой страх мышей. Я мог бы представить мышь, бегущую у меня под стулом и моё сердце начало бы бешено колотиться. Когда я настраиваюсь на проблему, я получаю доступ к модели информации. Я думаю: «Мышь под моим стулом,» - и модель начинает работать. Это то, что происходит, когда мы волнуемся по поводу какой-то проблемы. Мы просто получаем доступ к модели, которая у нас имеется. Но мы не делаем тем самым никаких изменений в модели. Когда мы в следующий раз обратимся к модели, то будем испытывать те же самые чувства.

     Следующий шаг в ТЭС - это начать простукивание проблемы. Согласно теории ТЭС, когда мы думаем мысль, которая не соответствует здоровью и благополучию, то энергетическая система тела, каким-то образом, дисбалансируется и искажается. Каждый раз, когда мы применяем неточную модель к сценарию, мы создаем состояние энергетического дисбаланса. Постукиванием мы возвращаем систему к состоянию баланса. По этой причине мы чувствуем себя лучше относительно проблемы. Нежели до постукивания.
   Самое поразительное - это то, что ТЭС не только возвращает энергетическую систему назад в состояние баланса, но и меняет саму модель. Мы берем неточную информацию в модели, и мы заменяем её информацией здоровья и благополучия.
    Поменяв модель, в следующий раз, когда модель будет применена, я буду реагировать более подходящим образом. В нашем примере:
  1.Я думаю о своем страхе мышей.
   2.Я совершаю постукивания с помощью ТЭС и возвращаю баланс, мое естественное состояние.
   3.Когда системы возвращается в сбалансированное состояние - модель исправлена.
   4.В следующий раз, когда я увижу мышь, я применяю исправленную модель и уже боюсь меньше, а может даже не пугаюсь вообще.

     ТЭС является механическим процессом. Если вы настраиваетесь на модель и затем совершаете постукивания, настроившись на модели, вы корректируете некоторые из неточных частей этой модели, или даже все. Так как ТЭС является механическим процессом, если вы делаете шаги правильно, то улучшение происходит.

    Помните, что слова сами по себе не являются волшебными. Они лишь помогают нам настроиться на проблему, но может быть и такое, что я буду говорить: «Я боюсь мышей, я боюсь мышей, я боюсь мышей», но в этот момент думать о том, что сегодня по телевизору, а не о мышах. И даже не смотря на то, что внешне все выглядит так, будто я правильно применяют ТЭС, а это совсем не так. Я просто хаотично стучу по своему телу. Успешное применение ТЭС подразумевает, что вы стучите, настроившись на проблему!

    Если ТЭС выполняется правильно, она работает. Она не требует веры в то, что техника работает, она не требует от вас намерения исцелиться.
    Когда мы используем ТЭС, мы не настукиваем что-то вовнутрь или выстукиваем что-то наружу. Мы возвращаем систему назад в сбалансированное состояние. Так что мы не можем навредить себе с помощью постукивания.
Например, если у меня очень большой страх тигров, то я могу простучать и прийти к тому состоянию, когда я могу смотреть на тигра по телевизору и не пугаться. Однако, даже если я буду стучать без перерыва по поводу этой проблемы следующие десять лет, я никогда не избавлюсь от страха, который я почувствую, когда тигр окажется в метре от меня и зарычит.
   В данном случае существует баланс между естественным страхом, который помогает нам быть в безопасности, и чрезмерной реакцией на что-то, что не представляет реальной угрозы.

    Часто, когда мы сталкиваемся с вопросами самосовершенствования, мы думаем о том, чтобы выработать у себя новые навыки, добавить новые ресурсы или исцелить раны из прошлого (те, который поймали нас в ловушку прошлого). Это прекрасные способы, с которыми мы можем работать, но они не единственные.
   Очень часто, мы несем с собой эмоции, воспоминания или убеждения из прошлого. Мы также часто несем на себе заботы и проблемы наших близких. Отпускание этих ненужных забот может быстро помочь нам исцелить проблемы, с которыми мы столкнулись сейчас.
     Когда я работаю с клиентами, одно из первых, что я прошу из сделать - это опустить из прошлого то, что им уже не нужно. Чтобы это сделать, я прошу их просканировать их внутреннюю систему. И пока они это делают, я прошу их искать что-то, что они держат в себе и что им больше не нужно. Я прошу их просто говорить следующее (пока они стучат):«В какой-то момент эти мысли, чувства и эмоции были полезными… у них было определенное предназначение… они сделали свое дело и больше не нужны… я благодарю их за эту работу… и полностью отпускаю их… если они понадобятся мне снова в будущем… они могут вернуться… но сейчас они сделали все, что было нужно… Я осознаю то, что я несу в себе что-то за других… Я несу чьи-либо заботы из большой любви к ним… но еще большей любовью будет отпустить их… Я не возвращаю эти заботы… Я их отпускаю.»

   Вот такой небольшой набор для начальной проработки с помощью ТЭС поможет быстро привести систему в спокойное сбалансированное состояние и начать работать более эффективно с выбранной проблемой. Отпуская все лишнее, мы можем лучше рассмотреть проблему, с которой нам предстоит работать.

http://emosvoboda.ru