[625x356]

        Не так давно ученые провели очередной эксперимент. Принимавших в нем участие людей они разделили на две группы. Первая группа состояла из стройных людей, не придерживавшихся жесткой диеты, а вот участники из второй группы регулярно сидели на диете и достаточно ответственно относились к своему питанию. По истечении определенного промежутка времени всех попросили ответить на вопросы, касающиеся диеты.

     В итоге исследователи Корнуоллского университета обнаружили следующие факты. Стройные люди из первой группы в процессе эксперимента использовали стратегии, значительно отличающиеся от традиционных по контролю собственного веса. Они отдавали предпочтение продуктам высокого качества, которые были приготовлены в домашних условиях, и гораздо чаще прислушивались к своему внутреннему голосу. Они могли спокойно есть после 20 часов и совершенно не зацикливаться на каких-либо нарушении режима. В то же время участники другой группы, которые, на первый взгляд, считают каждую калорию, придавали значительно большее значение количеству еды, нежели  ее качеству. Кроме всего прочего, они сильно нервничали из-за каждого съеденного куска, а соответственно – часто заедали получаемый от этого стресс.

     Так какие же выводы из этого следует сделать? К любой диете нужно относиться вполне разумно: ни в коем случае не отказывайте себе в незначительных нарушениях, если они  приносят Вам ни с чем несравнимое удовольствие. Уясните для  себя очень важное правило: жизнь – это не сериал, поэтому нет абсолютно никаких причин для того, чтобы изводиться в угоду стереотипам!