[660x440]

     Многие люди поражаются, откуда берутся ненавистные лишние килограммы, так портящие фигуру? Ваше питание можно сказать правильное, с утра на завтрак овощной салатик, работа, в перерывах стакан, другой сока, а по возращению отдых в компании с компьютером или телевизором.  Как видите, ни вредных хот-догов с гамбургерами, ни жареной картошки, не излишних жиров в вашем питании нет, а вес растёт, почему?

- Как часто находясь на работе, Вы общаетесь со своими коллегами, которые сидят можно сказать  в соседнем кабинете, по  ICQ или электронной почте?   Ну, или   в самом  лучшем случае по телефону? Да это просто и удобно! Зачем топтать ноги, если есть такие универсальные средства связи, если вы действительно так думаете, будьте готовы к тому, что за год, этот комфорт прибавит вашему телу, как минимум один колограм лишнего веса.

- Сахар - Сладкая смерть", к тому же он прибавляет лишний вес и вот вы, заботясь о своей фигуре, полностью отказываетесь от него. А что взамен - кофе с сахарозаменителем, который также пагубным образом влияет на ваш организм, к тому же он отучает его правильно распределять калллории, а это уже лишний килограмм ваз пару месяцев.

- Вы давно отказались от жирного мяса и жареной картошки, и  теперь ваш рацион составляют преимущественно овощами? И не смотря на это стрелка на ваших  весах упорно ползёт в сторону увеличения? Скорее всего, причина  кроется именно в поедаемом вами салате. Дело в том, что в грязных овощах очень много пестицидов, которые предназначены для уничтожения вредных для овощей существ. Но если пестициды способны уничтожить насекомых, вряд ли они положительно влияют на ваш организм. Мойте овощи более тщательно, лучше обдавать кипятком!

- Соки с фруктозой  скрывают определённую угрозу - они эффективно снижают аппетит и обманывают организм, создавая ощущение сытости. Однако необходимые для обеспечения жизнедеятельности вещества ему все равно нужны. Поэтому лучше съесть целый фрукт, чем перебивать аппетит соками. Иначе к вечеру ваш организм будет настолько обессилен, что все съеденное впитает без остатка.

-    Вы сходили в "Макдоналдс", но съели только салатик? Нельстите себе и не успокаивайте себя! Ученые подсчитали, что салат "Цезарь" с соусом в «Макдоналдсе" может оказаться гораздо калорийнее гамбургера. В нем содержится 452 калории, в отличие от, например, сэндвича "Макчикен", в котором их всего лишь 375. Это так для примера любителям подобной пиши.

-    Как известно от голубого экрана,  портится далеко  не только лишь зрение, но и фигура.  Неожиданно, правда? Да-да, все те же зловредные ученые утверждают, что смотреть телевизор даже вреднее, чем просто сидеть без движения. Оказывается, во время телесмотрения пульс, кровяное давление и скорость обмена веществ снижаются настолько, что за час сжигается всего 20-30 калорий.

-    Один из самых распространенных мифов: жир способствует полноте. На самом деле, это не так. Например, в любимых многими авокадо,  как известно, тоже содержится жир. И он очень даже полезен для нашего организма. При этом на ваш вес этот жир никак не влияет. Если же вам его будет недоставать, организм обязательно затребует чего-нибудь по-настоящему вредного - например, жареной картошки.

- Отказываться от белого хлеба в пользу черного, как выяснилось, тоже бессмысленно. Оказывается, невреден для фигуры только хлеб из цельных зерен. Все остальные сорта могут изрядно подпортить вашу фигуру.

- Конечно, ночь -  пожалуй, для многих нас самое приятное время суток. По работе не позвонят, хотя бывает и такое, домочадцы уже улеглись и можно, наконец,  посидеть за компом, попереписываться на "Одноклассниках" или почитать  дневники друзей. Но старайтесь все-таки ложиться пораньше - переутомление и недосып снижают скорость обмена веществ и нарушают метаболизм.