[450x326]

         Весна стоит на пороге, именно в этот период, период наступления ранней весны, наш организм испытывает огромный дефицит в витаминах и полезных микроэлементов растраченных за  долгий зимний период. Вне всякого сомнения витамины не являются панацеей от всех бед и они не смогут заменить нам здоровую пищу, белки и углеводы или жиры, которые нам даёт еда. Но витамины- это источник энергии который позволяет улучшать обмен веществ в нашем организме и благоприятствуют его слаженной работе.

            Витамины катализируют и активизируют действие систем нашего организма, они своего рода пусковое устройство для наших органов. Стоит заметить ,что наибольшую эффективность  от применения витаминов  ваш организм получит в том случае если вы будете насыщать его комплексным составом витаминов, а не какими-то отдельными их представителями. Ведь для организма человека одинаково важную роль играют все витамины.

 Как же определить,что запас витаминов иссякает ? Прислушайтесь к сигналам своего организма:

-   Обратите внимание, если вы заметили, что в вашей крови повысился уровень холестерина, кожа приняла бледной  оттенок и  стала сухой, у вас пропал аппетит, а на смену ему пришла слабость, вы таете на глазах - это либо следствия заболевания желудочно-кишечного тракта, либо нехватка витаминов. И в том и в другом случае на выручку придёт никотиновая кислота, витамин PP.

-Частые простуды. Кровоточат десны. Кожа становится бледной и сухой. Натертости, ранки и порезы заживают значительно хуже. Вечерами ломит ноги, они гудят. — Нехватка витамина С.

- Волосы стали сухими, тусклыми, кожа на ладонях и ступнях ног шелушится. Аппетит снижен, одолевает бессонница. Падает зрение. — Верные признаки недостатка витамина А и бета-каротина.

- Человек стал раздражаться по пустякам. Работоспособность явно падает, быстрая усталость, память ухудшается. Нередко беспокоят головные боли. Человек страдает от диареи или запоров. Иногда по утрам могут отекать руки и ноги, а также и лицо. — Человеку не хватает нескольких витаминов группы В.

- Появилось жжение во рту и горле. Иногда  Вас бросает в холодный, липкий пот. Волосы быстро становятся жирными. Страдает желудочно-кишечный тракт особенно неважно дела обстоят с пищеварением. Иногда бегают «мушки» перед глазами, особенно, если человек делает резкое движение или резко встает. Часто ослабляется зрение в сумерки. — Характерные симптомы недостатка витамина D.

-  Вы обратили внимание на то, что на ваших на руках и ногах  образовались пигментные пятна. Всё чаще и чаще пребываете во взвинченном состоянии . Возникают резкие головные боли, которые снимаются спазмолитиками по типу но-шпы и спазгана. Часто случаются спазмы мышц ног — «ногу свело». Иногда повышается давление. — Явная нехватка витамина Е.

   Не пренебрегай симптомами своего организма, вовремя пополняйте витаминный запас и вы избежите многих проблем. И ещё один совет отдавайте предпочтение натуральным витаминчикам.