[499x368]

        Лето близиться к своему логическому завершению, а вы, увы  так и не успели похудеть, не стоит переживать,  ведь никогда не поздно заняться собой и привести свою фигуру в порядок.  Самое главное в этом деле -  иметь желание, к тому же стоит понимать, что сбросить десять - пятнадцать килограмм  за короткий период,вам врятле удасться, для этого потребуется определённый период времени. Хотите похудеть, тогда эти советы для Вас!

Вот и наступила осень, впереди нас ждёт встреча с зимой ,  стоит заметить  это самое благоприятное время для диет и очищения организма. Вам не нужно морить себя голодом, так как осень настолько богата фруктами и овощами и ваши разгрузочные дни будут вам только в радость. Осень - это также бархатный сезон, хорошее время отправиться к морю, вы не будете чувствовать убивающей жары и летнего зноя. Сочетание легкого фруктово- овощного питания и различных водных процедур дадут результат уже через неделю.

А что же делать тем, у кого нет времени или возможности разъезжать по морям? Необходимо запомнить, что похудение - это не голодовка, просто нужно немножко изменить свое отношение к пищи и включить некоторые хитрости в дневной рацион.

Первый совет - потребляйте небольше калорий, чем вы тратите в день. Вы можете побаловать себя и мороженым, и пирожным, просто откажитесь потом от поездки на транспорте, пройдитесь пешком и лишние килограммы уйдут мгновенно.

"Быстрые углеводы" - это самый злейший враг, откажитесь хотя бы от сахара, шлифованного риса, мучного и картофеля.

Если вы уже решились худеть, то овощи и фрукты - ваши союзники. Но не в коем случае не голодайте, организм может испытать шок от резкого отказа от еды и будет панически набирать вес, чтобы иметь запас энергии и жира, так что в результате вы можете получить обратный эффект.

Если вы худеете, не бегите на тренажеры и не качайтесь, вы только будете наращивать мышечную массу, сильно уставать, а физические нагрузки будут вызывать хороший аппетит. Самый лучший вид спорта в таком случае - вечерние, спокойные прогулки.Возьмите ребенка, мужа или подругу и просто погуляйте перед сном, это будет полезно еще и для кожи лица, и для общего состояния организма.

Майонез и сметана исчезают из холодильника, отдавайте предпочтение более легким соусам (оливковое масло, лимонный сок, яблочный уксус).

Пейте больше воды, заметьте именно простой воды.

Конечно же все мы люди и многие имеют слабость к жаренной и жирной пище, если уж совсем хочется котлетки или колбаски, перед потреблением промокните пищу салфеткой, чтобы удалить жир и таким образом уменьшить калорийность и постарайтесь есть на завтрак, так у вас будет целый день, чтобы потратить калории.

А самый простой совет- питаться по принципу: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу; больше движения, позитива и улыбок, вы даже и не заметите. Желавю вам успехов!

[400x30]

P.S.  Очень многие люди, мечтающие о красивой фигуре, конечно, слышали, о таком методе, как экспресс похудение. Впрочем, далеко не все реально представляют себе, что это такое! Экспресс похудение – необоснованная трата денег или реальная панацея? Очень многих волнует этот непростой вопрос, действительно ли он приносит ощутимые результаты и самое главное безопасен ли он для здоровья человека, ведь в погоне за красотой можно обрести достаточно серьёзные проблемы.... Ответы на все эти вопросы вы найдёте на сайте "VillingStore", здесь вас ждёт масса полезной, нужной и очень интересной информации на самые разные темы, заходите, вас ждут.