[400x250]

         Каждый человек рождается с огромным запасом прочности, сохранить и приумножить который  можно лишь в том случае, когда разумно живешь, заботишься о себе и создаешь все необходимые условия для того, чтобы в любом возрасте быть здоровыми, красивыми и  молодыми, активными, успешными, крепкими и энергичными, счастливыми и не на миг не терять  интерес к жизни. Время стремительно летит вперед и незаметно подкрадывается старость. С возрастом нам все труднее следить за собой: ускоряется процесс старения, увеличивается чувствительность организма к инфекциям, появляются различные заболевания, снижается активность и иммунитет, нарушается обмен веществ, становится труднее держать себя в форме и прочее. А ведь так хочется быть здоровыми и счастливыми долгие годы, сохраняя молодость, физическую и умственную активность, высокую работоспособность, прожить долгую и успешную жизнь, доставляющую радость и удовольствие.

       Переступая отметку 40-летия, мы все чаще задумываемся о своем возрасте, делаем все возможное, чтобы остановить время, как можно дольше сохранить здоровье, красоту, молодость, активность… В таком случае необходимо регулярно заниматься различными физическими упражнениями, ведь именно спорт помогает приостановить все необратимые процессы в организме и поддерживать себя в должной форме. Всем читателям моего блога, особенно тем, кто достиг  и перешагнул рубеж возраста 40 лет, рекомендую прочитать интересную и очень полезную, размещенную на сайте My Sport, статью Спорт после 40. Практические советы и рекомендации. В ней автор делится своим ценным опытом и знаниями в области спорта со всеми, кто переступил 40-летний рубеж, а его советы и рекомендации из личного жизненного опыта станут отличной находкой для всех, кто хочет продолжить полноценную активную жизнь в полном здравии. Вопреки своей повышенной загруженности и стремительному ритму жизни любой современный человек может в собственном плотном графике выбрать время для ежедневных спортивных занятий, чтобы с удовольствием заниматься физическими нагрузками. Не стоит искать никаких отговорок и поводов для того, чтобы избегать двигательной активности, ведь в любом возрасте приучая себя к здоровому образу жизни, мы своими руками строим собственное будущее. Уважающие себя люди сами являются хозяевами собственного крепкого здоровья и активного долголетия, поэтому, проконсультировавшись с лучащим врачом, который может индивидуально порекомендовать Вам требуемую интенсивность нагрузок и наиболее предпочтительные виды спорта, можно немедленно, смело и решительно приступать к тренировкам, постепенно увеличивая их интенсивность и, ни в коем случае, резко не прекращая выполнение упражнений. Не стоит забывать и о том, что выбранные виды спорта должны приносить удовольствие и быть в радость. Также нельзя допускать переутомлений, а, при необходимости, следует отдыхать.

      Помня о том, что здоровье и красота требуют определенного труда и самоотдачи, не опуская руки и постоянно занимаясь спортом, Вы быстро убедитесь в том, что посильные физические упражнения приносят пользу и гарантируют потрясающий эффект. Оптимисты, любящие себя и верящие в собственные силы, смогут превосходно себя чувствовать и прекрасно выглядеть в любом возрасте!