[400x267]

     Закончился отпуск, снова начались рабочие будни, а вы никак не можете настроиться на рабочий лад, не отчаивайтесь, такое бывает у многих на языке специалистов это называется постотпускной синдром, как справиться с его нежелательными последствиями ,мы и поговорим в этой статье. 

  Планируя свой отпуск, позаботьтесь о том, чтобы его протяжённость была по возможности не менее трёх недель в крайнем случае две, потому как вам придётся пройти некий период адаптации к отпуску, отдохнуть и морально подготовиться  к выходу на работу.

 Посветите время отпуска полностью своему отдыху, избегайте по возможности общения с коллегами, начальством, забудьте о работе на время отпуска. отдыхайте соответственно своим интересам, заплонировали поездку к морю, осуществите её, не стоит  жертвовать своими планами в угоду окружающих, пусть даже самых близких вам людей.

  Помните, что отдых и работу связывает только одна вещь- планирование, грамотное и чёткое. Часто депрессия может возникнуть от чувства упущенного времени. Бывает, отпуск закончился и мы остаемся с печальным сожалением о том, что не смогли реализовать свободное время эффективно. Но ближе к делу:

  Вам удалось замечательно отдохнуть и впереди - выход на работу. Как же сплонировать свой первый рабочий день, чтобы не допустить нервного срыва и смягчить переход от радостного безделья к напряженному труду?

 - Не  стоит бросаться сразу же на покорение трудовых вершин, не стоит сильно напрягаться.

-  Не оповещайте всех о факте своего возвращения на работу. Возможно, это в какой-то мере оградит Вас от непредвиденных нагрузок и решения неприятных вопросов. Так Вы сможете выиграть необходимое время для адаптации.

-  Сосредоточьтесь на решении глобальных вопросов. Не стоит распыляться на решение второстепенных проблем, с которыми можно разобраться позже.

 -  Если не уверены, что решение принято верно, отложите его на потом.

 
-    Запланируйте 50% задач от Вашей обычной нагрузки.

- Не критикуйте себя за то, что сейчас Вам сложно все успеть, что-то вспомнить, оперативно давать ответы. Ваша самооценка обязательно вернется на прежний уровень, пусть только пройдет некоторое время.

-  Уделите время общению с приятными для вас людьми, поделитесь с ними впечатлениями и воспоминаниями о проведенном отпуске, покажите им свои фотографии. Подарите им привезенные сувенирчики. Это смягчит резкий эмоциональный спад.

- Постарайтесь держаться подальше от назойливых коллег.

  [338x53]

P.S.   Неправильный прикус, неровные зубы,  всё это результаты  недостаточного внимания к себе. Но к счастью сказать проблема это решаемая. Врач - ортодонт Александра Райтер практикующая в Москве, использующая передовые методики исправления прикуса, приглашает вас на страницы своего сайта и предлагает вам свои услуги. Исправление прикуса проводится с помощью современных брекет систем путём индивидуального подбора. Современные методики лечения используемые специалистом достаточно эффективны. Записаться на приём к Александре Владимировне Вы можете воспользовавшись контактной информацией, размещённой на её сайте! Будьте здоровы, живите без проблем.