Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
Женское здоровье. Советы тибетского врача
Женское здоровье. Советы тибетского врача
Нравится нам это или нет, но женский организм не предназначен для современных нагрузок. Он сформировался тогда, когда мы – женщины – вели намного более размеренный образ жизни и рожали куда больше, чем сейчас.
Очевидно, наше тело не поспевает за радикальными общественными изменениями, что часто приводит к душевному и физическому дисбалансу. Особенно остро мы ощущаем это перед и во время менструации, так как в этот период организм слабеет. «Постарайтесь хотя бы пару дней до начала месячных и два первых дня прожить в максимально спокойном режиме: не активничать и не волноваться, – говорит врач тибетской медицины Юлия Юсипова. – Важно, чтобы процесс очищения организма прошёл качественно, иначе возможно формирование кист, миом и прочих новообразований».
Согласно тибетской традиции, наш мир, в том числе и все мы, состоит из трёх видов энергии: Ветра (Лунг), Желчи (Трипа) и Слизи (Бадкан). Как правило, в каждом человеке преобладает одна из этих энергий. Женщины разных типов по-разному переживают месячные циклы и нуждаются в различных балансирующих «лекарствах».
ЖЕНЩИНА-ВЕТЕР (ЛУНГ)
Характерные проявления ПМС: беспокойный сон, рассеянность, неумеренный аппетит, запоры, боли спазмического характера.
Решение. За несколько дней до начала менструации и во время неё добавляйте в меню как можно больше согревающих специй: мускатного ореха, кардамона, зиры, тмина. Особенно важно употреблять их утром с 8 часов до полудня и вечером с 19 до 22. Попробуйте сделать тибетский чай со специями: несколько минут варите в молоке кардамон, корицу и имбирь.
Готовьте на кунжутном или топлёном сливочном масле (ги). Любое из них можно также втирать в области на теле, которые в тибетской традиции носят поэтическое название «Врата ветра». Это центры ладоней, центры стоп, самая верхняя точка головы и ложбинка в центре груди. Хорошо смешать масло с молотым мускатным орехом и проводить процедуру утром сразу после пробуждения или непосредственно перед сном. Эффект вы почувствуете мгновенно: сон наладится, настроение улучшится. Помогут масляный массаж тела, спокойная йога, дыхательные техники.
ЖЕНЩИНА-ЖЕЛЧЬ (ТРИПА)
Характерные проявления ПМС: повышенное волнение, раздражительность, агрессивность, сильные боли, изжога, диарея, воспаления на лице.
Решение. За несколько дней до начала менструации и во время нее включите в меню что-то прохладное: кисломолочные продукты средней жирности, салаты из свежих овощей и фруктов, рисовую кашу на воде. Особенное хорошо есть эти продукты с полудня до 16 часов. Это время самого активного пищеварительного «огня», который у вас и без того силен.
Пейте чай из горьких трав – одуванчика, полыни, пижмы. Вы найдёте их в аптеках и специализированных магазинах. Согласно тибетской традиции, горький вкус обладает охлаждающим действием. В принципе, для этой цели подойдёт и зелёный чай, а также некоторые специи: куркума, кориандр, шафран.
Уменьшите количество масла, на время откажитесь от чеснока, лука, перца и паслёновых (баклажанов, помидоров…). Предпочтение отдавайте корнеплодам, например моркови, свекле, корню сельдерея… Поможет тёплая ванна с морской солью, сеанс флоатинга, бассейн, хаммам: любые водные процедуры без сильного жара. Высыпания на лице эффективно убираются с помощью сока алоэ.
ЖЕНЩИНА-СЛИЗЬ (БАДКАН)
Характерные проявления ПМС: отёчность, плохой аппетит, вздутие живота, плохое настроение (грустно и одиноко). Болевых ощущений, как правило, нет.
Решение. За несколько дней до начала менструации и во время неё включите в меню согревающие блюда с минимумом масла. Например, кашу на воде, тушёные овощи… На несколько дней откажитесь от кисломолочных продуктов, жирного, консервированного, копчёного, солёного и выпечки. Вы почувствуете лёгкость и прилив сил.
Из специй особенно хорош перец, улучшающий пищеварение, а также гвоздика. Она способствует очищению лимфатической системы и сосудов. Отеки поможет снять зеленый кардамон, стимулирующий работу почек (но не больше 5 очищенных зёрнышек в день, кардамон обладает послабляющим действием).
Пейте чай из имбиря, мёда и лимона. Для этого мелко нарезанный корень имбиря прокипятите 10 минут, а потом добавьте остальные ингредиенты. Делайте согревающие компрессы в области копчика. Это может быть нагретая морская галька или подушечка, набитая солью.
Два универсальных продукта
Облепиховый чай
Залейте замороженную или свежую ягоду кипятком, добавьте мёд и подходящие вам специи.
Спаржа (в традиционной медицине используется вид asparagus racemosus – шатавари, «имеющая сто мужей»)
Полезна в любом виде, так как помогает при воспалениях, миомах, бесплодии. А также ускоряет процесс восстановления после родов и увеличивает количество молока у кормящих.