Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Польза гранатового сока
[700x700]Сок граната, сделанный из семян граната, имеет естественный сладкий аромат, яркий рубиновый красный цвет и множество пользы для здоровья.
Гранат продемонстрировал способность оказывать положительное влияние на высокий уровень холестерина, воспаление, высокое кровяное давление, гипергликемию (высокий уровень сахара в крови) и многое другое. Сок граната содержит еще более высокий уровень антиоксидантов, чем красное вино или зеленый чай. Он также доказал возможности борьбы с раком и противовоспалительные эффекты.
1.) Улучшает память
Исследования показали, что гранатовый сок может быть полезен с точки зрения улучшения психической функции. Было обнаружено, что полифенолы, содержащиеся в гранатовом соке, помогают защитить нейроны.
2.) Помогает бороться с раком
Экстракты, найденные в плодах граната, содержат полифенолы и другие соединения, которые продемонстрировали положительный эффект на различные виды рака.
Сок граната также показал положительные эффекты против рака простаты. В 2006 году клиническое исследование рака опубликовало первое клиническое исследование гранатового сока против рака предстательной железы.
3.) Уменьшает воспаление
Было обнаружено, что воспаление играет роль почти во всех проблемах со здоровьем. Гранат, а также гранатовый сок обладают противовоспалительными свойствами.
4.) Поддерживает здоровье сердца
Поскольку сок граната полезен для здорового артериального давления, он нужен для сердца. Его высокое содержание антиоксидантов отвечает за его свойства, которые помогают поддерживать здоровое сердце.
5.) Улучшает остеоартрит
Гранатовый сок может помочь защитить хрящ путем уменьшения воспаления. Эта защитная способность, как полагают, является результатом высокого уровня антиоксидантов граната.
6.) Снижает высокое кровяное давление
Уровень антиоксидантов в гранатовом соке дает ему способность снижать высокое кровяное давление естественным путем (гипертония).
7.) Обеспечивает высокий уровень антиоксидантов
Сок граната заполнен высоким количеством антиоксидантов, способствующих укреплению здоровья и борьбе с болезнями. Гранат являются одним из лучших вариантов, если вы хотите включить в свой рацион более высокоокислительные продукты. Гранатовый сок содержит танин, называемый пуникагин, а также несколько других мощных антиоксидантов, таких как антоцианины, полифенолы, производные эллаговой кислоты и гидролизуемые танины.
Одна чашка гранатового сока обеспечивает:
- 135 калорий
- 33 г углеводов
- 0,2 г волокна
- 0,4 г белка
- 0,7 г жира
- 3 процента дневной нормы ниацина
- 3 процента дневного значения меди
- 3 процента дневной нормы кальция
- 3% от дневного значения фосфора
- 4% дневной нормы магния
- 5 процентов ежедневного значения витамина Е
- 32% ежедневного значения витамина К
- 12 процентов дневной стоимости магнат
- 15 процентов дневного значения фолата
- 15 процентов дневной нормы калия
Сок граната по сравнению с другими видами соков
Есть много фруктовых соков, которые поступают из фруктов, таких как виноград или апельсины, яблоки… Недавние исследования определили 10 лучших здоровых соков. Конечно, гранатовый сок был явным победителем (с содержанием антиоксиданта на 20 процентов выше, чем любой другой проверенный сок). Соки были ранжированы в соответствии с их содержанием антиоксидантов, способностью остановить окисление ЛПНП и общим содержанием полифенолов.