Упражнение «РАКОВИНКА К УХУ»

Если тренинг перегружен информацией, либо одномерной работой, которая приводит к утомлению внимания участников, есть хорошее быстрое упражнение, приносящее свежесть.

Инструкция:
1. Участники складывают ладонь «раковинкой».
2. Накрывают правую ушную раковину правой ладонью, словно объемным наушником. Пусть они услышал гул – это шумит внутренний океан, спрятанный в каждом человеке.
3. Начинают в течение одной минуты мерно и несильно простукивать «раковинку» на ухе.
4. То же самое в течение минуты проделывают с левым ухом.
5. Участники выполняют ту же технику соседу слева.

Попробуйте на себе данную технику прямо сейчас.

Эффект ощущается сразу – прилив легкого прояснения приходит незамедлительно. Это связано с улучшением кровообращения в тканях соседних с ушной раковиной, в том числе и в головном мозге.

Кроме того данное упражнение обеспечивает разгрузку внимания. Оно может служить мостиком, своеобразным переключателем между логическими блоками тренинга.

Любая легкая физическая стимуляция ушей может оказать благотворное влияние на состояние утомленных участников. Пробуйте и изобретайте свои способы.

Если вы почувствовали эффект, а группа подтвердила и свои ощущения пользы упражнения, возьмите его на вооружение и проводите в течение тренинга несколько раз.