Утренний туман, отсутствие солнечного света, затяжные дожди и промозглый ветер. Как тут не превратиться в меланхолика и перестать выходить на улицу? Однако осенняя хандра приходит к нам не только из-за холодной погоды.

Оказывается, с наступление осенних холодов наш организм начинает экономить энергию. Таков природный способ адаптации к условиям температурного режима. Все млекопитающие с приходом холодов поступают так же - стараются расходовать меньше энергии, готовясь к тяжелой и холодной зиме. У нас это проявляется в сонливости, снижении тонуса, повышении аппетита и тяги к сладкому, желании вести исключительно диванный образ жизни. Всё это, как ни странно - абсолютно нормальная и естественная реакция нашего организма.

К тому же, на нас существенно влияет и недостаток солнечного света, короткий день, темное утро и долгий вечер. Ведь наше поведение и самочувствие во многом зависит от мелатонина − гормона, регулирующего сон и вырабатывающегося в тёмное время суток. Поэтому жизненная активность снижается, всё время хочется спать; нам кажется, что ничего не хочется. Наряду с этим, без солнечного света сокращается выработка серотонина, который участвует в образовании эндорфинов − гормонов радости. Отсюда и меланхолия, грусть и апатия, желание повысить уровень эндорфинов хотя бы сладкими тортиками и конфетами.

Осеннюю хандру можно сравнить с процессом акклиматизации. Обычно она продолжается с середины октября до середины декабря. А как только организм уже привыкает к холоду, возвращается хорошее настроение и предвкушение новогодних праздников, когда нас занимают приятные хлопоты и выбор новогодних подарков.

Несмотря на всю естественность осенней тоски, мы можем помочь себе пережить е`. Сезонную меланхолию разгонят физические нагрузки, здоровое питание и употребление витаминов, а также положительные эмоции, которые вы сами способны себе организовать. Наслаждайтесь красотой осенней природы, выбирайтесь на небольшие пикники в парк (или просто гуляйте по улицам города), встречайтесь с друзьями, проводите вечера за весёлыми настольными играми, читайте интересные книги и смотрите хорошие фильмы!