О рутинном приготовлении еды по утрам можно забыть, если позаботиться об этом заранее. Кроме того, такой перекус легко брать с собой, а заготавливать варианты с разными наполнителями можно сразу на 2–3 дня вперёд.

 

Ингредиенты

Овсяные хлопья (не быстрого приготовления) ½ чашки

Какао 2 ст. ложки

Молоко ⅔ чашки

Арахисовое масло 2 ст. ложки

Мёд 1 ст. ложка

Банан 1 штука

Шоколадная крошка по вкусу

 

Приготовление

1․ Начните со смешивания сухих компонентов: соедините овсяные хлопья и какао.

 

2․ В молоке разведите арахисовое масло и мёд.

 

3․ Смешайте овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости.

 

4․ Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада. Оставьте в холодильнике на ночь.