Vesta_zz,Я пробовала эту диету.Много чего пробовала.Как и всякое ограничение в еде,переносится не очень.И опять риск,скорее закономерность,после прекращения диеты набрать больше,чем потерял. А вам-удачи!)))

Ответ на комментарий Miss_Liliya # Правильно. Потому что любая диета - это стресс. Просто лучше и полезнее всего начинать постепенно менять привычки в питании, безвозвратно и навсегда. Т.е ежедневно на завтрак овощи или амлет+каша или рыба, полноценный обед - опять же мясо или курица + что-то овощное, можно супик не жирный, и на ужин что-нибудь легкое, кашку с салатом + зеленый чай с творогом. Обязательно между обедом и ужином небольшие перекусы в виде яблока + йогурт или я, например, люблю банан с творогом. И вода , простая питьева, 1,5 литра в день. Парадоксально то, что весь день вроде бы что-то "топчешь", но при этом я за 2 месяца такой сытой :) жизни избавилась от противных 3 кг. Это у кого лишнего веса много, то это может казаться ерундой, подумаешь, -3 кг.! Но вот именно когда нужно сбросить лишних 5-6 кг, оказывается это гораздо труднее. Стрелка на весах стоит колом. Поэтому ограничивать ни в чем себя не нужно, просто нужно выучить эту нехитрую питательную грамоту и потом приятно удивляться, глядя на себя в зеркало. И начинать все это тоже было очень тяжко, но возможно! Да и потом, лучше и безопаснее все таки худеть медленно, но верно. Тем более, что я и тортики частенько трущу - у нас на работе часто авторы приходят с такими вот вкусными "благодарностями", и ничего! Главное сколько и когда! И не воспринимать такой режим питания как диету, это сразу грузит мозг и организм бунтовать начинает. Поэтому я не переживаю, что так мало кг, ониже столько лет копились, теперь главное -терпение и разум! А диету эту японскую я опубликовала на случай авральной необходимости похудеть, ведь бывает же так в жизни, ну, а потом опять в "режимный график"!

Ответ на комментарий Vesta_zz # Vesta_zz, Согласна на все 1000%!!!Очень-очень правильно!А медленное похудание -самое стойкое!

Ответ на комментарий Miss_Liliya # Спасибо за понимание. А то часто слышу от своих же подруг, -Светка, ну на фига тебе это нужно, и так хороша. Без комментариев. Может хороша и так, а вот позвоночник мой против, ему вот подайте облегченные формы и без разговоров...:). Главное же не хорошистость а здоровье!

Ответ на комментарий Vesta_zz # Vesta_zz, Хорошистость тоже роль играет.Хорошее настроение,а удовольтвие какое от собственного достижения !А самооценка повышается!Все правильно,Света делаете!

Ответ на комментарий Miss_Liliya # Спасибо. А самооценка точно здорово повышается. Лилия, вы же и сами знаете, как вырастают крылья, когда видишь результаты того что получилось сделать. Особенно, если кому-нибудь слабо

Ответ на комментарий Vesta_zz #