Предлагаю Вашему вниманию упражнения на укрепление мышц живота, которые нашла на сайте Красота в подарок:  beautydar.cc/. Упражнения без описания, но, по-моему, там и так всё понятно! Как говорится: "Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать( то бишь, прочитать [показать]). Так что, смотрим, делаем и гордимся своим прессом!!!

[200x208]

PS. Пока оформляла этот пост и смотрела, как лихо этот анимированный мужичок выполняет все эти упражнения, подумалось, что мы то, как-никак, живые люди и для приведения нашего пресса в отличное состояние весь комплекс выполнять совершенно не требуется. Лучше выбрать несколько упражнений, которые подходят именно Вам и включить их в комплекс Вашей тренировки. Хотя у многих живот - самая проблемная зона, но и о других группах мышц забывать не стоит. При желании, через какое-то время упражнения можно поменять на другие, опять же ,подобранные из выше приведённого комплекса.

Главное,  это действительно начать заниматься! Но - без фанатизма!!!