Здравствуйте , милые девушки! Понимаю , что такой  вопрос был задан тут многократно , но понятным осталось не все.

Хочу посидеть на тощей диете . Я понимаю , что диета довольно строгая и здоровья она мне не прибавит , но разумно отказывать себе во вредных продуктах  , подолгу не видеть результат и потом ночью жрать по полкастрюли пирожков мне надоело . Хочу попробовать резко сбросить вес , а потом просто поддерживать его на системе минус- 60 .

- Кто сидел на тощей диете , сколько вы скинули на ней кг , а сколько см? (объемы меня волнуют куда больше , чем килограммы)

- Как лучше из нее выходить , чтобы килограммы не вернулись ? Система минус-60 подойдет ?

- По диете нужно пить сок без сахара . Это какой ? Томатный сок из пакета подойдет , или нужно обязательно свежевыжатый ?

- Питание по диете неособо богато витаминами . Какие витаминки вы бы посоветовали , чтобы вместе с килограммами не лишиться еще и волос ?

Описание диеты :

1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.