Только час назад закончила Set Fire Workout с бодирока. 5 минут - разминка, 16 минут сама тренировка, 10-15 минут растяжка.

Мне нравится, что не занимает много времени, что не нужно никуда ехать, что тело горит, что говоришь себе "ну давай же - еще чуть-чуть", а потмо - после прилив сил.

Делаю я такие тренировки нечасто - 1-3 раза в неделю. Зато стабильно 2 раза в неделю - на шейпинг. Пусть и по старинке и несерьезно, но мне нравится.

Вообще у меня много заморочек по поводу спорта...

Например - мне никогда не нравилась идея работать на все 100%. На 75-80% - пожалуйста. На 90 - иногда. Но на 100 - нет ужки. Мне не нравится насиловать себя. Я делаю - потому что МНЕ это нравится, и потому что МОЕМУ телу это нужно. Совершенно точно знаю, что не мне ни моему телу - совершенно ни к чему измождать себя.

Наверное - я просто научилась больше принимать себя, не страдать в погоне за "идеальной" фигурой и все такое. Не знаю как так получилось, но в моей голове засела мысль: "Идеальной я не буду, зато красивой, сильной, стройной, здоровой и ухоженной - это я могу". И все...

Хотя... Несколько лет назад - я НЕНАВИДЕЛА себя, ненавидела свое отражение, считала себя уродом и плакала перед зеркалом. Мой вес был почти под 60. (Рост - 160). В общем-то не так уж и много. И не была я никогда на самом деле уродом.

Но тогда мне казалось - что о ужас!

Ведь не в весе дело - дело в голове!

В лет 19 - после того как 3 разных человека в один день не спросили у меня, а не беременна ли я - я приняла РЕШЕНИЕ. Худеть.

В процессе похудения у меня было несколько этапов:

-казалось ничего не идет
-дело пошло и я себе нравилась
-я решила что нужно больше - ведь ручки-ниточки это "круто" и стала бояться еды. В тот момент я уже весила 45-46. Фоток с того врмени нет - потому что я опять считала себя уродом.
- я опомнилась. И набрала до 48-49
- у меня случилась трагедия - очень мучительно умирала моя любимая 1о летняя кошка, которая была мне другом. Пусть глупо, но мне до сих пор больно... Тогда я забила на себя и набрала до 53-54.
-ужаснулась и начала приводить себя в порядок.

Сейчас мой вес - 50-51. Я слежу за питанием хотя оно ДАЛЕКО от идеала - но мне нравится и чувствую я себя хорошо. Хожу на шейпинг, занимаюсь интервальными, просто быстро хожу. Еще на массажи похаживаю. Мне нравится забоиться о себе, весить нормально, нравиться делать вклад в мое будущее здоровье...

самое главное изменение - это не вес. Самое главное - я научилась уважать себя и свое тело. Я - не идеал, но блин - сильно много вы знаете идеальных людей? А с неидеальными - вы что не дружите и не любите их? Почему тогда относиться к себе как к последнему чму из-за шрамика, нестандартной попы или еще чего-то такого? Почему не работать с любовью? И почему бы не учиться ценить то, что есть?

У каждой же есть за что себя ценить и за что себе нравиться!

Немного путанный пост. В других я расскажу -

-как я ставила себе голову на место и поднимала самооценку
-как непродуманное вегетариантсво попортило мне жизнь
-как я из человека крайностей превратилась в нормального себе человека))
-как я не вылазила из депрессий и мне не хотелось жить, и как я забыла о том, что это такое

... и много чего еще.

Странно -не думала, что мне хочется этим поделиться... Оказывается, что хочется

Удачи Вам