Это цитата сообщения Ma_Tamasina Оригинальное сообщение

Страх прячется в Тимусе.

Страха в реальности НЕТ!

Страх живет в одном закоулке, в наших мыслях о будущем.

Страх - это плод нашего воображения,

Он заставляет нас бояться того, чего нет  и, вероятно, не будет НИКОГДА!

Это же чистое безумие!

Опасность – это реальный факт,

Но страх – это твой выбор.

Все мы рассказываем себе сказки,

Я перестал это делать. 

(фильм «После нашей эры»оригинальное название — «После Земли» (англ. AfterEarth)  режиссёра М. Найта Шьямалана)

 

  Один из закоулков для обитания страха является Тимус

(Вилочковая железа, лат.Thymus).

Тимус управляет нашей жизненной энергией. Положительные мысли его активируют, негативные - угнетают. А еще, это «детектор Правды», правды нашего Я.

Например, мы опасаемся услышать мнение окружающих, только если чувствуем, что на определенном жизненном этапе обманывали себя, ведь если вы знаете, что суждения других людей безосновательны, вы просто проигнорируете их. Будьте откровенны с собой, и вы увидите, что слова окружающих оказывают на ваше эмоциональное состояние только в том случае, если не являются досужим вымыслом. Подчас мы прячем собственное умение лгать под маской непоколебимой искренности, обманывая, таким образом, не только окружающих, но  и самих себя.

Страх – это тьма.

«Бог дал каждому человеку свет, чтобы тот не сбивался с пути» Парацельс.

А Юнг говорил: «Озарение приходит к нам не тогда, когда мы пытаемся представить свет, а когда мы осознаем, что такое темнота».

Активировать Тимус можно так:

- когда вспомните про него или когда станет страшно, простукивайте слегка сжатым кулаком по середине  в верхней части грудины (сразу под ключицами). Простукивать  9 или 19 раз, кому как захочется.

Помните, как Кинг – Конг стучал себя в грудную клетку, очевидно, таким образом он подавлял страх и активировал энергию Ци, жизненную силу.

Остеопатически помочь себе можно так:

1.    Исходная позиция: Стоя, сидя, но лучше всего лежа на спине (тогда под руку лучше подложить валик или подушку, чтобы рука была расслаблена).

2.    Доминирующая рука ладонью укладывается на грудную клетку, по середине в верхней зоне грудины сразу подключицами. Если делаете сами себе, то ладонь удобно уложить поперек грудины.

3.    При вдохе: удерживаем ладонью грудину, не даем ей подняться.

4.    На выдохе: грудина опускается - ладонью помогаем ей еще больше опуститься.(не выламываем, конечно, при этом кости))) все движения плавные и  мягкие).

5.    На вдохе: не даем грудины подняться вверх, удерживаем ее.

6.    На выдохе: еще больше опускаем грудину вниз.

7.    Так повторяем 3-4 раза. Задача: как можно ниже опустить грудину.

После 4 раза, когда вывели грудину вниз в  максимальную точку напряжения, дышим свободно, но ладонью удерживает выведенные параметры. Только слегка, буквально на пару мм отступаем от точки фиксации.

Далее, кость грудины начинает делать разного рода движения, если вы почувствуете, не пугайтесь, это снимаются внутрикостные натяжения. Если ничего не чувствуете, не волнуйтесь, просто подержите ладонь в такой позиции минуты 3-5. Организм сам все сделает как надо. Но вы, как бы не доверяли своим ощущениям, сможете почувствовать, что через некоторое время кость стала более мягкая, не жесткая. Иногда можно уловить пульсацию и потепление.

Сделайте хороший вдох и можно убирать ладонь.

После такой технике, Ваш Тимус обязательно Вас отблагодарит поднятием иммунитета, энергией и бесстрашием.

2. Вариант.

Исходная позиция: Лежа на спине.

Делаем вдох - натягиваем носки стоп на себя. Задерживаем дыхание на сколько можем.

При этом можно добавить: представьте, как через вершину темени в Вас вливается солнечный свет (это тонус, симпатика, энергия), как он наполняет  все тело и опускается до стоп, выходя из них.

На выдохе - носки стоп опускаем от себя. Задерживаем дыхание на сколько можем.

При этом можно добавить: представьте, как через стопы в Вас вливается ночь, темная ночь (это тишина, парасимпатика, расслабление) наполняет все тело и выходит через вершину темени.

Таким образом, повторяем упражнение 4-6 раз, при каждом разе увеличивая объем дыхания.

 

О следующих закоулках, где может обитать страх, напишу в следующем посте.

---------------------------------------------------------

Литература полезная для чтения по принятию своей тени и страха: Дипак Чопра «Эффект тени», Дебби Форд «Темная сторона охотников за светом»

[700x525]