Главные мои правила:

1. 5 раз питаться в день, маленькими порциями, не больше 2000 ккал в день.

2. Тренироваться 6 раз в неделю где-то по часу-два

3. Пить много воды( именно воды) до 2-х литров в день

Хотя придерживаюсь не всегда. Провожу слишком много времени в тренажерном зале, что вредно. Питаюсь не регулярно, что плохо так же для организма. Не всегда получается пить много воды. Бывают моменты, когда я просто нажираюсь, так сказать)

Моё тело на данном этапе

[324x545]

Я им полностью не довольна, много работы ещё предстоит, хотя если бы я всё же придерживаюсь правильное питание, было бы намного ярче

Лариса Райс

[604x451]

к чему я стремлюсь)