[293x293]с сайта [показать]
Вода-основа всего живого. Человек на 60% состоит из воды. Известно, что без воды человек протянет в два раза меньше, чем без еды. В течение ночи мы теряем не меньше одного стакана воды. В день нужно выпивать около литра чистой качественной воды(не считая суп, чай и т.п.).
Так что же значит вода для нашего организма и какими путями мы можем получить ее?
1. Пить воду.
Летом в холодильнике всегда держите минеральную или просто кипяченую воду. Время от времени освежайте лицо, сбрызгивая прохладной водой. Это взбодрит вас, а кожу насытит влагой. Чрезмерно не загорайте, это сильно высушивает кожу. Лучше всего купить фильтр для воды, но не забывать вовремя его менять.
Талая вода тоже хороша. Заморозьте в морозильнике воду. Размораживая, слейте первые 20-30 грамм и вылейте – там содержатся все нехорошие вещества сырой воды. Остальную воду можно пить.
Пейте медленно, мелкими глотками, с удовольствием. Стакан "растяните" не меньше чем на 10 комнатной температуры.
Суточную-норму воды распределяйте так, чтобы 2/3 ее приходилось на первую половину дня, на ночь не пейте больше половины стакана жидкости.