Самое главное для здоровья – это приседания. Так мне сказал 80-летний старичок-бодрячок
13 июня 2024
22,9 тыс
2 мин
Встретился он мне сегодня на площадке с уличными тренажерами, в местном парке.

Он делал приседания «по Умывайкину», держась обеими руками за перекладину турника.

Я зашел туда днём, по своей каждодневной привычке. Сразу после того, как разместил в Дзене свою первую за день статью. Так сказать «физкульт-минутка».

Получается не минутка, а почти час.

20 минут быстрым шагом до парка, 20 минут там и 20 минут обратно. Полноценная и ненапряжная тренировка – для бодрости тела и духа.

Но старичок-бодрячок меня изрядно удивил.

1) Я делал растяжку после упражнений на тренажерах – и тут он неожиданно мне предложил: «А теперь соточку приседаний».

Я в ответ улыбнулся и отказался.

Мотивировав это тем, что приседания мне заменяет велосипед.

Но дед оказался настырным: «50% здоровья кроется в приседаниях. Это как насос. Он поднимает кровь и прогоняет её по всему телу».

2) После чего он пустился в воспоминания.

Или точнее «тут Остапа понесло»:

«Помню, когда мне исполнилось 70 лет, я сделал 1000 приседаний. Все ведущие доктора рекомендуют приседания. Это 50% от всех других упражнений».

На что я возразил:

«Таких докторов нужно дисквалифицировать. Нельзя сводить всё здоровье и всю зарядку только к приседаниям».

Надо сделать комплимент старичку-бодрячку.
Он явно не выглядел на свои 70+ лет.
Он был подтянут и свеж, тело не дряблое, активный и не в меру разговорчивый.
* Именно такие типажи долго живут – за счет внутреннего источника энергии, который не даёт им спокойно сидеть на одном месте.

Они активны, бодры и веселы.

3) Упёртость делает нас долгожителями.

Мой собеседник продолжал упрямо приводить аргументы в пользу приседаний.

Но у меня трудно «вырвать микрофон» – я сам люблю читать лекции и каждый месяц провожу вебинары для своих постоянных подписчиков.

И не люблю, когда мне «ездят по ушам» явной несуразицей.

Дед меня упрямо не слышал, но тем не менее я ему поведал следующее:

«Нельзя всё сводить только к приседаниям. В любом деле нужна целостность и сбалансированность. Плюс нужно учитывать индивидуальные особенности организма и состояние здоровья.

Я проводил (в Домбае) оздоровительные программы.

Как то в Москве я был на трехдневном форуме «Здоровая Москва», где выступали зарубежные и отечественные лекторы. В т.ч. из Минздрава. И все они в один голос говорили о самом важном факторе для долголетия.

Это то, чем мы с вами сейчас занимаемся – общение».

4) Старичок-бодрячок недовольно крутил головой.

Было очевидно, что ему не хочется уступать инициативу в разговоре.

Но я сослался на приближающийся дождь и поспешил «до дому-до хаты».

По дороге купив здоровой еды.

* А вам встречались подобные типажи?

P.S.