[400x341]

Сегодня, хочу предложить вам легкий рыбный рецепт  Треска по-киевски. Это блюдо идеально подойдет для всех этапов диеты Дюкана, начиная с фазы атака и заканчивая стабилизацией.

Треска по-киевски

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

Ингредиенты

• 4 филе трески (по 175 г)


• 1 ч.л. сушенной петрушки


• 50 нежирного творога с травами и специями


• оливковое масло

Способ приготовления

• Смешайте приправы и петрушку с творогом


• В каждой филе сделайте кармашек и наполните его творогом, закрепите зубочисткой


• Выложите на противень, сбрызните оливковым маслом с обеих сторон, аккуратно переворачивая


• Запекайте в духовке в течении 20 минут до готовности


• Приятного аппетита!