[298x232]

Я не собираюсь спорить с тем, что диета Дюкана и диета Аткинса похожи, что не удивительно, так как это две низкоуглеводные диеты, однако различия говорят сами за себя.

Диета Дюкана отличается от диеты Аткинса следующим:

Не нужно ничего подсчитывать  нет подсчета углеводов, калорий  пищевой ценности на любом этапе диеты Дюкана. Аткинс же, требует точного расчета количества потребляемых углеводов, начиная с первого дня. В дальнейшем, вы должны выяснить, какое количество углеводов вы можете съесть в день, чтобы поддерживать сброшенный вес. На диете Дюкана вы едите все из списка 100 разрешенных продуктов, добавляя дополнительные продукты в фазе Консолидация. Вам никогда не придется экспериментировать с количеством углеводов, которые вы сможете съесть.

Акцент на нежирные продукты  диета Дюкана фокусируется на нежирной белковой пище, в том числе на обезжиренных молочных продуктах  которые оказывают полезное воздействие на вашу сердечно-сосудистую систему. Аткинс позволяет неограниченное количество жирных молочных продуктов, жирного мяса и сыров с высоким содержанием насыщенных жиров.

Упор на натуральные продукты  на диете Дюкана вы едите 100 разрешенных продуктов, которые делают вас стройнее. Аткинс рекомендует питаться полуфабрикатами и фасованными продуктами для легкости расчета количества потребляемых углеводов.

Ешь столько, сколько хочется  на диете Дюкана вы можете есть любое количество белковых и овощных продуктов из 100, пока не почувствуете насыщение. Аткинс ограничивает количество овощей, которые вы можете съесть в день, так как вы должны рассчитать количество ежедневно потребляемых углеводов, и придерживаться его.

Мои рекомендации: Я рекомендую Вам выбрать такую диету, которая подойдет именно вам, а так же проконсультируйтесь, пожалуйста, с вашим врачом. Люди, следующие плану питания, разработанному французским диетологом Пьером Дюканом, испытали феноменальную потерю веса и смогли удержать и закрепить его на финальном этапе диеты.