[430x296]

В этом посте я предлагаю вам меню еще на два дня этапа атака диеты Дюкана, однако его можно использовать в любой белковый день на любой фазе. Фаза Атаки самая сложная во всей диете, однако она и самая важная, так как именно в этот период вы теряете больше всего веса.

Я попыталась собрать воедино все рецепты и составить меню на неделю, в которое старалась включить все легкодоступные продукты. Т.е. данный рацион питания полностью удовлетворяет ежедневную потребность в овсяных отрубях и использует только 4 яичных желтка в течении всей недели. Если вы будете использовать это меню на других этапах диеты, вам необходимо будет увеличить количество овсяных отрубей. Рекомендованные четыре яичных желтка в неделю только для людей, страдающих от повышенного холестерина, для остальных же можно использовать до 7 в неделю.

День 2  белковое меню

Завтрак

• Ванильная каша из овсяных отрубей (1,5 ст.л. овсяных отрубей);

Второй завтрак

• Обезжиренный йогурт

Обед

• Консервы из тунца в собственном соку и майонез Дюкана

Ужин

• Шашлык из говядины;


• Безе

День 3  белковое меню

Завтрак

• Имбирное печенье Дюкан


• Обезжиренный йогурт

Обед

• Чипсы из ветчины


• Нежирный творог

Ужин

• Креветки и майонез Дюкан


• Желе

Читайте так же меню на следующие дни:

• Меню фаза Атака диеты Дюкана  день 1


• Меню фаза Атака диеты Дюкана  дни 4 и 5


• Меню фаза Атака диеты Дюкана  дни 6 и 7