[432x324]

Анализируя вопросы которые люди задают приходя на мой сайт, вопрос Можно ли молоко в фазе Атака? занимает одну их лидирующих позиций. Надеюсь, что все кто искал ответы на свои вопросы относительно диеты Дюкана, нашли их на моем сайте.

Ответ на вопрос Можно ли молоко в фазе Атака?  конечно же, ДА. При условии, что это обезжиренное молоко.

Молоко является прекрасным источником кальция, белка, витаминов и минералов, в том числе и обезжиренное молоко, так что молоко должно быть обязательно включено в ваш ежедневный рацион.  Один стакан молока содержит:

• 30% вашей ежедневной нормы кальция, необходимого для укрепления вашей костной системы;


• 25% витамина D, необходимого для успешного усвоения вашим организмом важнейших минералов, например кальция;


• 24% ежедневной потребности в рибофлавине. Рибофлавин помогает превратить еду в источник энергии;


• 20% суточной нормы фосфора, необходимого для укрепления ваших костей и поддержания энергии в клетках;


• 16% потребности вашего организма в двух видах белка  сыворотке и казеине;


• 13% суточной потребности витамина В12. Этот витамин помогает продуцировать красные кровяные тельца, транспортирующие кислород в вашем теле;


• 11% ежедневной потребности организма в калие. Калий помогает организму нормализовать артериальное давление;


• 10% ниацина, необходимого для метаболизма жирных кислот и сахаров;


• 10% суточной потребности витамина А, необходимого для здоровья глаз и кожи.

Обезжиренное молоко  друг худеющих, в том числе и в фазе атака диеты Дюкана, так как содержит все полезные микроэлементы, витамины и минералы, кроме жира. Все это делает обезжиренное молоко очень привлекательным продуктом для тех, кто следит за уровнем холестерина в крови.