Оригинал сообщения
Сегодня я хочу дать Вам свой Совет # 5, касающийся диеты Дюкана, и звучит он так Планируйте начало фазы Атака . Фаза Атака самая интенсивная часть диеты Дюкана, поэтому очень важно, чтобы вы были к ней полностью готовы, как морально, так и физически. Мое мнение, не стоит начинать этот этап перед важными событиями в жизни, например, презентация или ответственная встреча. Так же не стоит начинать фазу атаки перед каким-нибудь значимым событием, например, день рождение мамы. Кроме того, стоит подождать пока ваш организм восстановиться, если вы недавно перенесли болезнь.
Не стоит торопиться, если вы не уверены в себе. Одна или две недели не решают абсолютно ничего. Я бы посоветовала потратить это время на то, чтобы подготовиться морально, попробовать приготовить несколько рецептов, попробовать различные способы приготовления и составить список необходимых продуктов.
Мой сегодняшний рецепт # 5 кебаб из говядины. Я выбрала этот рецепт для того, чтобы показать вам еще один способ приготовления мяса в фазе Атака. Готовя шашлык и кебаб на гриле или сковороде, глядя на то, как они привлекательно выглядят на тарелке, вы забываете о том, что находитесь на диете.
Кебаб из говядины
- 400 г филе говядины
- 1 ст.л. яблочного уксуса
- 1/4 чашки соевого соуса
- 2 ст.л. дижонской горчицы
- капля растительного масла
- 1/4 чашки лимонного сока
- Немного тимьяна и 1 лавровый лист
Способ приготовления
- Нарежьте мясо большими кубиками
- Смешайте все ингредиенты в миске
- Положите мясо в маринад, накройте пищевой пленкой и оставьте в холодильнике на 2-4 часа
- Поджарьте мясо на гриле или сковороде до готовности
Полезный совет: в фазе атака вы можете добавить в маринад лук для вкуса, однако перед готовкой его нужно убрать
LIci WP