Могут ли диетические продукты делать вас толще?

[457x258]

Вы никогда не замечали, что чем больше вы пытаетесь следить за тем, что вы едите, тем сложнее вам придерживаться диеты? Часто ли ваша тяга к сладкому или соленому, делает процесс похудения настолько сложным, что становиться невозможным придерживаться диеты?

Я на 100 процентов уверена, что вы, как и большинство людей, находящихся на диете, заполняете свой холодильник и шкафы продуктами с низким содержанием жира, а то и вообще обезжиренными, чтобы помочь организму терять лишний вес. Конечно, мы можем купить приличное количество овощей и фруктов, но мы должны быть уверены, что выбираем диетические продукты, что бы питаться ими в перекусах.

А почему бы и нет? Сейчас огромное количество различных хлебцов, десерты с низким содержанием жира и т.д., что несомненно порадует любого гурмана.

Тогда возникает вопрос, почему, питаясь диетическими продуктами, вы продолжаете оставаться голодными и не теряете вес?

ЭТО НЕ ВАША ВИНА

[468x313]

Если это вас несколько утешит, то знайте, что в том, что вы не теряет вес не обязательно ваша вина. Да, вы несете определенную ответственность за выбор здоровой пищи, пытаетесь не передать, но существуют некоторые вещи, которые сводят все ваши усилия по потере веса на нет.

Например, вы едите продукты с заменителями сахара (а это большинство диетических продуктов), вы заставляет ваш уровень сахара скакать в крови, как на американских горках. Вы испытываете радость, когда он увеличивается и чувствуете себя вялой и раздражительной, когда уровень сахара в крови снижается.

Но, ваше тело хочет снова почувствовать себя хорошо и инициирует тягу к искусственным подсластителям. Вот почему бывает так трудно перестать есть сладости. Это в некотором роде, зависимость. Так что очень трудно похудеть при таких условиях.

Следующая проблема  соль. Соль препятствует естественной способности вашего организма определять, когда вы съели достаточно пищи. Когда вы едите соленую пищу, вы съедаете ее больше, так как ваше тело не реагирует и не говорит вам о том, что вы уже наелись.

Вот почему в барах часто приносят дополнительно соленые закуски. Вы можете думать о том, что они проявляют уважение к клиентам, но на самом деле они прекрасно понимают, чем больше соленого вы употребляете, тем больше еды и напитков вы закажете.

Кроме того, что происходит, когда в организме накапливается много соли? Вы отекаете, верно? Организм просто начинает задерживать воду.

Так что, большинство диетических продуктов сделаны с использованием сахарозаменителей и соли, чтобы придать им вкус, так стоит ли удивляться, что вам трудно похудеть с их помощью?

Как решить проблему?

[468x312]

Естественно, лучший совет, это избегать искусственных подсластителей и соли, чтобы ваш вес не прыгал туда-сюда. Но поскольку это нереально, так как существуют вещи от которых невозможно отказаться, то предлагаю вам несколько советов:

• Пейте много воды. Мало того, что вода утолит жажду, ошибочно принимаемую за голод, но еще и поможет вашему организму избавиться от избытка натрия. Хотя это может показаться непродуктивным, и вы можете чувствовать себя бочкой с водой, тем не менее это очень эффективное средство борьбы с лишним весом.


• Ешьте сладости с высоким содержанием белка. Если вам очень хочется сладкого, и ничто не в силах удовлетворить ваше желание, кроме куска торта, то пусть он будет низкокалорийным, но содержит достаточное количество белка. Белок поможет держать уровень сахара в крови стабильным, а вы сможете насладиться любимым десертом.


• Покупайте продукты с низким содержанием натрия, когда это возможно. Чтобы удовлетворить потребность людей с высоким артериальным давлением, компании-производители выпускают продукты питания с низким содержанием соли. Старайтесь включать их в свой рацион, так вы сможете употреблять меньшее количество соли, вам будет легче определить когда вы наелись и это поможет вам избегать вздутия живота.


• Используйте диетические продукты чтобы удовлетворить тягу, а не голод. Существует разница между желанием поесть, когда вы действительно голодны и желанием есть, когда вам хочется чего-нибудь хрустящего и соленого или сладкого. Однако, если вы действительно голодны, лучше поесть нормальной еды, это утолит чувство голода, а если у вас тяга к хрустящим, соленым закускам, то лучше утолить ее диетическими продуктами.


• Следите за потреблением диетической колы. Диетическая кола часто воспринимается как мечта при потере веса, но не стоит забывать что ее делают из тех же искусственных подсластителей. Это означает, что ваш уровень сахара в крови снова будет подвергаться атаке. Вы можете употреблять диетическую колу, но только во тогда, когда ваш желудок занят перевариванием других продуктов и питательных веществ.

В завершение хотелось бы задать вопрос: почему же производители диетических продуктов делают все чтобы вы не похудели? Конечно не стоит так обобщать, есть люди, которые хотят чтобы вы добились результата, доктор Дюкан, например. Но есть и такие, которые понимают, что единственный способ получения прибыли, это сделать так, чтобы вы никогда не достигли результата.

Когда дела доходит до потери веса, есть только одна вещь, которую следует помнить. Никто не позаботиться о вас так, как это сделаете вы сами. Помня это, убедитесь, что вы заботитесь о своем теле так, как считаете нужным.