Белковая диета Пьера Дюкана

[400x302]

Вы наверняка слышали о различных высокобелковых диетах. Очень часто это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Вы можете употреблять буквально такое количество белка, которое вам хочется, в том числе огромный кусок мяса, и при этом худеть очень быстро.

Нет никакого подсчета калорий, только одна установка: просто есть много мяса.

Белковая диета помогает потерять вес

Белковая диета Дюкана основана на питании продуктами с высоким содержанием белка, в то время как серьезно ограничиваются углеводы, включая фрукты, крахмалистые овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. В отличии от диеты Аткинса акцент делается на источники белка с низким содержанием жира, такие как рыба, птица и обезжиренные молочные продукты.

Четыре фазы белковой диеты доктора Пьера Дюкана

Фаза Атака

Первая фаза диеты основана на чистой белковой пище (Сто продуктов, разрешенных в Фазе Атака), что создает потрясающий толчок в увлекательное путешествие по потере веса. Примерное меню на неделю.

Фаза Чередование (Круиз)

Крейсерский полет к идеальному весу нон-стоп продолжает фаза чередование белкового и белково-овощного дней, позволяющий достичь установленного веса на одном дыхании. Примерное меню на неделю.

Фаза Консолидация (Закрепление)

Фаза закрепление белковой диеты Пьера Дюкана наступает тогда, когда вы уже достигли поставленной цели, и служит для предотвращения обратного эффекта набор веса, происходящего после любого быстрого снижения веса.

Фаза Стабилизация

Фаза стабилизация основана на простом и легком следовании определенным правилам, которые помогут поддерживать достигнутого веса. Белковая диета доктора Пьера Дюкана предполагает, что вы будете придерживаться одного белкового дня в неделю на протяжении всей жизни.