ОПЕРАЦИЯ «ЗАСТОЛЬЕ»

Первое и главное — не нужно садиться на жесткие диеты. Иначе срыв неизбежен: никто не сможет ходить голодным всю жизнь. Но иногда даже разумные и полезные ограничения выдержать непросто.

Оно и понятно. Очень тяжело есть только зеленый салат и отварную куриную грудку, если стол буквально ломится от колбас и пирожных. Как правило, ограничивающие себя в еде люди в такой ситуации поступают двумя способами. Либо хмурятся и начинают разговор о здоровом питании и необходимости следить за весом и этим портят настроение себе и окружающим, либо пускаются во все тяжкие и наедаются до отвала. А потом занимаются самым обыкновенным самоедством: корят себя еще пару недель, до следующего праздника.

Читать далее...