[200x206]Проблема пышных бедер волнует многих женщин. Основная ее причина – неправильное питание и образ жизни. Вследствие обильного употребления пищи и недостаточного расходования калорий жировая ткань начинает стремительно откладываться на бедрах и ягодицах. Диета для бедер призвана бороться с жировыми отложениями и рассчитана на две недели. Рацион диеты для бедер составляет 1200 ккал ежедневно. Рекомендуется исключить мучную, жареную пищу, а также сахар и продукты с его добавлением. Соблюдая диету, необходимо контролировать употребление жиров и углеводов. В течение дня следует выпивать не менее 1,5 л жидкости. В результате диеты для бедер в среднем потеря веса достигает 5-7 кг.

Примерный рацион на 2 дня

1-й день

Завтрак: 200 мл кефира или 1%-ного йогурта, любой фрукт, бутерброд из черного хлеба с помидором

Обед: 200 г отварной курицы без кожи, 250 г овощного салата с лимонным соком, 200 мл чая или кофе

Полдник: 25 г черного хлеба, салат с рыбой, капустой и фасолью

Ужин: 100 г сухого вина, 250 г тушеной цветной капусты с томатами и фасолью, печеное яблоко

2-й день

Завтрак: 150 г слоеного салата, 25 г вареных грибов, 25 г черного хлеба, 200 мл чая или кофе

Обед: 50 г хлеба с отрубями, 50 г сыра, любой фрукт

Полдник: 300 г овощного супа, булочка из муки грубого помола, любой фрукт

Ужин: 200 г гречневой каши, 250 г тушеной цветной капусты с томатами и зеленой фасолью, 150 мл сухого вина