Цитрусовая диета основана на употреблении цитрусовых плодов. Они содержат самое большое количество витамина С и способны сохранять его в течение длительного времени благодаря защитной кожуре. Еще полезнее выпивать перед завтраком сок цитрусовых плодов, который легко усваивается и способен сжигать калории (например, грейпфрут сжигает до 800 ккал, а лимон нейтрализует отрицательный эффект некачественных продуктов). Благодаря этой способности плоды цитрусовых используют при диетическом питании. Цитрусовых диет можно придерживаться довольно длительное время, но не каждый организм способен выдержать резкую потерю питательных веществ. Лучше соблюдать цитрусовую диету в течение одной недели раз в месяц. При этом наблюдается колоссальная потеря веса до 10 кг за 6 месяцев. Самое главное – не есть между приемами пищи и за 7 ч до сна.

Примерный рацион на 3 дня

1-й день

Завтрак: 200 мл апельсинового или томатного сока

Обед: 1 грейпфрут или цитрусовый салат

Ужин: 2 вареных яйца без желтка, 150 г черного хлеба, 200 мл воды с долькой лимона

2-й день

Завтрак:200 мл яблочного сока

Обед: 2 апельсина, 200 г творога

Ужин: 200 г курицы, 150 г йогурта, 200 мл воды с долькой лимона

3-й день

Завтрак: 200 мл апельсинового сока

Обед: 1 грейпфрут, 2 тоста с сыром

Ужин: 200 г рыбы, 150 г творога, 200 мл воды с долькой лимона