Арбузная диета предназначена не только для похудения, но и для очищения организма от шлаков. Арбуз  ягода, содержащая большое количество клетчатки, сахаров, витаминов (А, С, РР, группы В) и микроэлементов (калия, железа и др.) и не имеющая в своем составе жира и холестерина.

В 150 г мякоти арбуза содержится суточная норма магния для гипертоников. Арбуз способен снижать уровень холестерина в крови и удалять камни из почек. Это прекрасное мочегонное средство улучшает работоспособность мочевой системы, позволяя выводить лишнюю жидкость из организма. Арбузный сок выводит токсины и наполняет организм легкоусвояемым железом.

Чисто арбузной диеты рекомендуется придерживаться не более 5 дней подряд. Лучше, если арбузы вводить в рацион постепенно в сочетании с другими продуктами. Арбузная диета помогает избавиться от 3,5 кг за курс. Арбузная диета противопоказана при сахарном диабете, панкреатите.

Примерный рацион на 3 дня

1-й день

Завтрак: 300 г арбуза

2-й Завтрак: 20 г сыра, 20 г хлеба, 200 мл зеленого чая

Обед: 300 мл овощного супа, 100 г отварной курицы

Полдник: 350 г арбуза Ужин: 300 г арбуза

За 2 ч до сна: 200 г отварных овощей

2-й день

Завтрак: 200 г арбуза, 1 порция коктейля из арбуза

2-й Завтрак: 200 мл арбузного сока

Обед: 300 г овощного салата, 100 г отварного мяса, 200 мл зеленого чая

Полдник: 350 г арбуза

Ужин: 300 г арбузного салата с яблоком и персиком

За 2 ч до сна: 200 г тушеных овощей

3-й день

Завтрак: 300 г арбуза

2-й Завтрак: 20 г хлеба, 20 г сыра, 200 мл зеленого чая

Обед: 300 г тушеных овощей, 100 г отварной рыбы, 200 мл зеленого чая

Полдник: 350 г арбуза Ужин: 300 г арбуза

За 2 ч до сна: 200 г отварных овощей