Кефирная диета Ларисы Долиной предназначена для очищения организма от шлаков и одновременного снижения веса за неделю. Кефир – основной компонент диеты – рекомендован при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, дыхательных органов, малокровии, слабости. Помимо лечебных свойств кефир обладает диетическими свойствами. Диета Ларисы Долиной не навредит организму, а наоборот, избавит его от лишних килограммов до 5 кг за неделю. Меню необходимо делить на 6 примерно равных порций и кушать строго по определенным часам  в 8,10,12, 14,16,18 часов. Следует исключить соль. За день до диеты рекомендуется провести разгрузочный день. За полчаса до каждого приема пищи следует выпивать 50 мл травяного настоя (зверобой, ромашка и календула – по 1 пакетику на стакан воды). За день необходимо выпивать 0,5 л воды (лучше кипяченой).

Примерный рацион на неделю

1-й день

400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1%-ного

2-й день

400 г творога обезжиренного и 500 г кефира 1%-ного

3-й день

400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда)и 500 г кефира 1%-ного

4-й день

400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г кефира 1%-ного

5-й день

400 г фруктов и 500 г кефира 1%-ного

6-й день

1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне)

7-й день

400 г фруктов и 500 г кефира 1%-ного