Бикини-диета прекрасно подойдет тем, кто хочет неотразимо выглядеть на пляже в бикини (отсюда и название диеты). Соблюдать ее несложно, поскольку бикини-диета не требует серьезных ограничений, а результат превосходит все самые смелые ожидания. Многие диеты исключают вечерний прием пищи, в то время как бикини-диета разрешает при сильном чувстве голода есть нежирный йогурт или фрукты. Во время соблюдения бикини-диеты необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 л воды с небольшим количеством лимонного сока. Следует исключить кофе, какао, алкоголь (исключение  бокал красного вина в день), газированную воду, сладкий чай. Рассчитана бикини-диета на неделю, в течение которой достигается снижение веса на 3-5 кг.

Примерный рацион на 2 дня

1-й день

Завтрак: 200 г фруктового салата с нежирным йогуртом или творогом, 200 мл грейпфрутового сока

2-й Завтрак: 1 свежий томат

Обед: 200 г отварной курицы, 100 г овощного салата с лимонным соком, 20 г сыра, 200 мл травяного чая без сахара

Полдник: 4 сливы или 2 томата

Ужин: 100 г твороженого десерта, 1 банан

2-й день

Завтрак: 200 г творога, 200 мл грейпфрутового сока

2-й Завтрак: 1 огурец

Обед: 200 г отварной говядины, 100 г печени, 200 г салата из цветной капусты, 200 мл травяного чая без сахара

Полдник: 2 апельсина Ужин: 200 г творога, 1 яблоко