[200x302]Мнение большинства людей, что макароны  самый большой источник калорий, ошибочно. Несомненно, для некоторых, особенно страдающих ожирением, макароны противопоказаны. Однако, когда человек садится на ту или иную диету, его организм начинает очень быстро терять питательные вещества. Лишая себя удовольствия наслаждаться привычной высококалорийной пищей, человек испытывает психологический стресс. Научно доказано, что порция отварных (но не переваренных) макарон из твердых сортов пшеницы на обед или ужин отнюдь не ведет к излишней полноте и менее калорийна, чем хлеб, способствует быстрому насыщению организма. Макаронную диету можно соблюдать в течение довольно длительного времени. Макаронная диета позволяет сбросить около 5 кг за 10 дней.

Примерный рацион на 3 дня

1-й день

Завтрак: 200 мл кофе или чая, фрукты

2-й Завтрак: 200 мл фруктового сока

Обед: 1 вареное яйцо, 300 мл супа с макаронами

Полдник: 200 мл фруктового сока

Ужин: 200 г отварных макарон, 200 г отварных или тушеных овощей

2-й день

Завтрак: 10 г сухарей, 200 мл зеленого чая

2-й Завтрак: 200 мл фруктового сока

Обед: 300 г отварной или запеченной рыбы, 200 г овощей, приготовленных на пару

Полдник: 200 мл фруктового сока

Ужин: 150 г спагетти, 200 г отварных овощей

3-й день

Завтрак: 200 мл чая или кофе, фрукты

2-й Завтрак: 200 мл фруктового сока

Обед: 100 г твердого сыра, 300 г овощей, приготовленных на пару

Полдник: 200 мл фруктового сока

Ужин: 400 г салата с отварными макаронами и овощами