[200x302]Бессолевая диета рассчитана на употребление пищи без соли. Эта диета рекомендована для людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. Ее придерживаются при ожирении, связанном с выводом жидкости из организма. Бессолевая диета предполагает употребление пищи небольшими порциями 5 раз в день. Лучше всего готовить блюда на пару, а масло добавлять после приготовления. Прием жидкости  не менее 2 л в день. Соблюдая бессолевую диету, можно употреблять следующие продукты: ржаной хлеб и сухари (не более 200 г в день); овощные супы; нежирную говядину, курицу, рыбу; сырые и отварные овощи; фрукты и ягоды; яйца (не более одного вдень); «геркулес», гречку, перловку; молоко, творог, неострый сыр; сухофрукты; зеленый чай.

Исключение составляют: жареное и жирное, острое и копченое, соленое и маринованное; кондитерские изделия; макаронные изделия, мучные изделия; рыбные и мясные бульоны; баранина, свинина.

Предлагаемый вариант бессолевой диеты рассчитан на 15 дней. После полного курса диеты вес снизится на 6-7 кг.

Примерный рацион

1-3-й дни

500 г курицы без кожи в день

4 – 6-й дни

500 г нежирной рыбы в день

7 – 9-й дни

800 г каши на воде или молоке 1,5%-ной жирности в день

10 – 12-й дни

2 кг любых овощей (кроме картофеля) в день

13 – 15-й дни

2 кг фруктов и ягод (кроме бананов и винограда) в день