Диета для талии по сути является протеиновой. Она основана на исключении из рациона углеводов на период 10 дней. Когда в организм перестают поступать углеводы, он начинает сжигать жир из собственных резервов. Отсюда и происходит снижение веса. Придерживаться диеты для талии не рекомендуется более 10 дней, лучше сделать перерыв на пару месяцев. Соблюдая диету, необходимо выпивать не менее 2 л жидкости в день, а также перед каждым приемом пищи – по стакану. После еды можно пить только через 30 мин. Питание должно быть пятиразовым, последний прием пищи  не позднее 20 ч. Пропорция пищи должна составлять 2:1 (например, 200 г мяса и 100 г овощей). Главное правило  строгое соблюдение диеты. В результате диеты для талии потеря в весе достигает примерно 3-5 кг.

Диета запрещает:

1) мучные, хлебобулочные изделия;

2) крупы;

3) молочные продукты;

4) сахар и его заменители;

5) фрукты;

6) алкогольные и фруктовые напитки;

7) орехи и семечки;

8) бобовые;

9) морепродукты;

10) маринованные изделия;

11) печень и паштеты;

12) морковь, свеклу, картофель, кукурузу;

13) соусы, специи.

Диета разрешает:

1) мясо;

2) рыбу;

3) яйца;

4) грибы;

5) все овощи, кроме запрещенных;

6) кофе, чай без сахара;

7) растительное масло, перец, соль.