[200x302]Концепция бельгийской диеты основана на делении женщин на три типа, для каждого из которых был разработан свой план питания. У женщин

первого типа содержится большое количество гормона эстрогена. К этому типу относятся женщины с округлыми формами. Проблемными зонами у них являются бедра и ягодицы.

Второй тип отличается хрупкостью, пониженным содержанием гормона эстрогена. Как правило, это обладательницы узких бедер, небольшой груди. Однако их главным уязвимым местом является живот. И, наконец, третий тип  собственно амазонка  обладательница плотного телосложения с повышенным содержанием мужских гормонов. Бельгийскую диету можно применять в течение полугода, если она не приносит побочных эффектов. Главное  правильно определить свой тип.

Первый тип

Завтрак: 250 мл смеси соков (грейпфрутового, апельсинового и т. д.), 25 г зернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 10 г листьев салата

Обед: 200 г овощного салата, заправленного кефиром, 25 г зернового хлеба, 30 г твердого сыра, 100 г груш или яблок

Ужин: 300 г тушеных овощей, 200 мл зеленого чая

Второй тип

Завтрак: 100 г овсяных хлопьев с сухофруктами, 200 мл натурального обезжиренного йогурта

Обед: 150 г овощного салата с кукурузой, 25 г зернового хлеба, 100 г сухофруктов и орехов

Ужин: 200 г консервированной фасоли в томатном соусе с тушеными овощами, 50 г соевого сыра, 200 мл зеленого чая

Третий тип

Завтрак: 50 г черного хлеба, 150 г творога со сметаной, 100 г филе индейки, куриной грудки или кролика

Обед: 150 г овощного салата с индейкой, 25 г зернового хлеба, 100 г грейпфрута или ананаса

Ужин: 100 г отварной куриной грудки, 50 г отварного риса, 200 мл зеленого чая