[200x268]Для повышения IQ, улучшения работы головного мозга и памяти также существуют специальные диеты. Так, например, считается, что для увеличения умственной способности лучше всего подходят диеты, составленные на основе богатых пищевыми волокнами продуктов – злаков и овощей. Основой диеты для повышения IQ являются употребляемые каждый день на завтрак мюсли. Во время соблюдения диеты следует избегать жирной и острой пищи, продуктов, богатых холестерином, слишком острых пряностей, т. е. любой пищи, негативно влияющей на состояние сосудов. Следует ограничить употребление соли и животных жиров. Для улучшения показателей мозга обязательно следует употреблять витамины группы В, С и Е, которые в больших количествах содержатся в различных ягодах: чернике, землянике, клубнике, смородине и т. д.

Считается, что диета для повышения IQ не только увеличивает работу мозга, но и улучшает показатели организма в целом, снимает усталость и депрессию, повышает тонус, поднимает настроение, за неделю можно снизить вес до 7 кг.

Примерный рацион на 2 дня

1-й день

После пробуждения необходимо выпить 200 мл чистой воды с лимонным соком и медом.

Завтрак: 200 г мюсли, 200 г овощного салата или салата с морскими водорослями, 200 мл кофе с молоком

2-й Завтрак: 200 г творога, 1 зеленое яблоко или ягоды

Обед: 200 г овощного супа, 150 г отварного мяса с белым соусом, 150 г каши из любого злака, 200 мл киселя или компота

Ужин: 200 г отварной рыбы или морепродуктов, 200 г отварного картофеля с зеленью, 200 мл чая с лимоном

2-й день

После пробуждения необходимо выпить 200 мл чистой воды с лимонным соком и медом.

Завтрак: 200 г мюсли, 200 г клюквы, перетертой с сахаром, 200 мл киселя

2-й Завтрак: 200 г йогурта, 100 г смородины

Обед: 200 мл ухи, 150 г каши из любого злака, 200 мл киселя или компота

Ужин: 200 мл супа из мидий, 200 г отварного риса с зеленью, 200 мл чая с лимоном