Завтрак в 10ч:  [482x377]

Кефир 0,5%. Обезжиренный творог, 4 овсянные лепёшечки.

Овсянные лепёшки: 3 ложки овсянных отрубей, 3 локи кефира и 1 яйцо. Ванилин, корица. Я без сахара делаю. Это у меня на 2 порции по 4 лепешечки. Можно поделить на 2 блина.

По утрам обычно кофе варю, но сегодня так.

Обруч 25 мин.покрутила.

Обед 12ч:

Папайя, кур.грудка, кофе с молоком 2,5% (папа с работы каждый день приносит, какое есть,то и добавляю).

Папайя оказалась по вкусу и текстурк точь-в-точь как хурма! Но дороже намного, правдаместь удобней, ложкой как из мисочки, не растекается ничего.

Семечки вытащила, попробую посадить.

[393x295]  в 14ч и в 15ч пила кофе с молоком и немого орехов. Потом поехала на Мери Кей, там мне макияж сделали, сфоткали До и После.... В 17ч закончили, я проголодалась, с собой брола орешки, съела, купила Можитель. Домой приехала в 19ч, сейчас кефир 2,5% выпила (),5% не докупила сегодня). 

Вес сейчас: бля, весы брешут. Взвешиваюсь всегда без одежды. Пришла домой: 70,3. Потом перевесилась через пару минут: 70,7. Кефир попила, туда сюда. Сейчас 70,2. Хотя я наоборот попила кефир, воды 2 бокала, в туалет не ходила, а вес уменьшился. Да и давно на вранье их ловлю. Но главное, факт, я наконец сбросила вес, больше не расскачиваюсь на 72-73. А произошло это когда 2 дня ела курицу с кокосовым пюре. Для эксперемента купила еще кокос и имбирь, на воходных приготовлю снова и отпишусь. Просто удивляюсь как это можно на таком жирном продукте как кокос похудеть.

[360x270]  

Завтра сразу могу сказать, что кушать буду: завтрак тот же, но вместо кефира привычное кофе с молоком, на обед яблоко или 2, вечером кур.грудка и морская капуста или овощной салат. Завтра на учебу не поеду, а в центр- туалетную воду у Мери Кей заказала. Я её еще в прошлом году присмотрела, потом погуляю. В торговый центр и домой, типа с учебы. Приеду-может спать завалюсь, по разному бывает.