Что-то я совсем не могу есть печенья. Не лезут. И хлеб вапще не ем. Видимо сам организм отказывается. Прочитала, что когда занимаешься спортом, молочные продукты помогают формированию мышц. Ммм действительно, стакан кефира с моим любимым творогом "Простоквашино" 2% жирности - объедение и плюс к этому полный комфорт! Ощущение равновесия. Кажется утверждение себя оправдывает!!!!! Силы какие-то прибавились.
Теперь когда чай пью, никакого пирожного, конфета, печенья не ем, чай пью с лимоном и смородиновым вареньем и творог.
Утром завтракаю кашей или творогом, могу пить чай с кусочком голландского сыра (он как то тоже на меня хорошо влияет, не знаю, тонизирует что ли)
И целый день расходываешь этот завтрак.
Каждые 3 часа можно есть.
В день можно пару фруктиков, но нежелательно. Овощи тоже содержат клетчатку, которая связует жиры и помогает тем самым их расщеплять.
Прочитала, что ломтик горького шоколада может сгонять даже самый сильный аппетит. А остренткие и соленые наоборот вызывают сильный аппетит.
В течение дня можно пить воду, оно наоборот помогает избавиться от ненужного.
Еще если после 6 ти не есть, на завтрак ты засуживаешь то, что хочешь есть, но не так много. Завтрак дает силы на весь день и он является гарантией худения в течение дня. Прочитала, что если не завтракать, то организм худеет за счет сжигания белков, а не жиров.
Вот некоторые утверждения, которые я узнала о диете.
Еще я хожу на аэробику. Без него, не знаю, живот не был бы таким упругим, как сейчас. Совмещение аэробики с диетой наверное правильней, чем отдельно одна или другая. Только комплексный подход дает результаты.