Без тренировок здоровое похудение, конечно же, не обойтись, ведь мышцы в задействованном состоянии всегда нуждаются в подпитке (белки и углеводы), а значит никакого жира, а развитие мышц,и как результат – красивые контуры тела и укрепление здоровья. Тренироваться нужно каждый день, но понемногу и прорабатывая лишь 2-3 группы мышц за одну тренировку.