Если трудно просыпаемся
28-10-2011 16:20
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[показать]Если утром после пробуждения ваша физиономия выглядит заспанной, значит, ей нужна адаптирующая гимнастика.
Займёт она не более 10 минут.
1. Релаксация
Вы проснулись и ещё лежите в кровати.
Из положения лёжа медленно перейдите в положение сидя.
Сядьте поудобнее, закройте глаза и глубоко вдохните.
На выдохе расслабьте все мышцы лица, почувствуйте свои веки, получите удовольствие от отсутствия всякого напряжения на лице.
2. «Заряжаем батарейки»
Открываем глаза, подушечками всех пальцев дотрагиваемся до висков и быстрыми круговыми движениями растираем височные области.
Этот приём массажа (3 минуты) способствует быстрому пробуждению и заряжает бодростью.
3. «Надеваем глаза»
Постараемся сделать глаза живыми, выразительными, говорящими.
Подушечки указательных пальцев помещаем у внутренних уголков глаз, отступив полсантиметра к переносице.
Массируем эти области круговыми движениями, нежно, без усилий.
Такой приём массажа улучшает остроту зрения.
Далее от внутренних уголков, по нижнему краю глазницы — нежные поглаживания подушечками указательных пальцев.
Этот приём улучшает остроту зрения, делает взгляд более выразительным.
Эффект от такого движения усилится, если кончики пальцев смочить в холодной воде.
4. Тонизируем шею
Подбородок вперёд, максимально широко открытые губы обнажают сомкнутые зубы.
Это упражнение эффективно (и надолго) тонизирует мышцы шеи.
5. Показываем язык,
высовывая его, — это движение заставляет работать мышцы всего лица, повышая их тонус.
6. Нежные пощипывания
(большим и указательным пальцами) хорошо тонизируют мышцы лица.
Этим и следует закончить короткую утреннюю гимнастику.
Теперь у вас будет хорошая мина при любой игре.
Источник
Всем большое спасибо за комментарий.
[показать]Если утром после пробуждения ваша физиономия выглядит заспанной, значит, ей нужна адаптирующая гимнастика. Займёт она не более 10 минут.
1. Релаксация
Вы проснулись и ещё лежите в кровати.
Из положения лёжа медленно перейдите в положение сидя.
Сядьте поудобнее, закройте глаза и глубоко вдохните.
На выдохе расслабьте все мышцы лица, почувствуйте свои веки, получите удовольствие от отсутствия всякого напряжения на лице.
2. «Заряжаем батарейки»
Открываем глаза, подушечками всех пальцев дотрагиваемся до висков и быстрыми круговыми движениями растираем височные области.
Этот приём массажа (3 минуты) способствует быстрому пробуждению и заряжает бодростью.
3. «Надеваем глаза»
Постараемся сделать глаза живыми, выразительными, говорящими.
Подушечки указательных пальцев помещаем у внутренних уголков глаз, отступив полсантиметра к переносице.
Массируем эти области круговыми движениями, нежно, без усилий.
Такой приём массажа улучшает остроту зрения.
Далее от внутренних уголков, по нижнему краю глазницы — нежные поглаживания подушечками указательных пальцев.
Этот приём улучшает остроту зрения, делает взгляд более выразительным.
Эффект от такого движения усилится, если кончики пальцев смочить в холодной воде.
4. Тонизируем шею
Подбородок вперёд, максимально широко открытые губы обнажают сомкнутые зубы.
Это упражнение эффективно (и надолго) тонизирует мышцы шеи.
5. Показываем язык,
высовывая его, — это движение заставляет работать мышцы всего лица, повышая их тонус.
6. Нежные пощипывания
(большим и указательным пальцами) хорошо тонизируют мышцы лица.
Этим и следует закончить короткую утреннюю гимнастику.
Теперь у вас будет хорошая мина при любой игре.
Источник
Всем большое спасибо за комментарий.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Если трудно просыпаемся | oglin - Дневник oglin |
Лента друзей oglin
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»