Махасирс-мудра
(Великая мудра головы)

[250x187]
Как выполняется:
Для обеих рук: кончики большого, указательного и среднего пальцев соприкасаются, безымянный палец находится в складке под большим пальцем, мизинец остается выпрямленным.

Выполняйте эту мудру при необходимости или ежедневно 3 раза по 6 минут.

Назначение:
Головные боли возникают по различным причинам и едва ли могут быть сразу же и навсегда излечены с помощью одной-единственной мудры. Часто в головных болях повинны перемены в погоде, напряжения в глазах, в затылке, спине или в области таза; или у человека есть проблемы с придаточными пазухами или пищеварением. Все это поставляет в голову слишком большое количество использованной энергии и ведет к появлению там напряжений, которые и порождают боли. Чтобы избавиться от напряжений в голове, важно, чтобы вы основательно думали не о голове, а направили сознание в какую-либо другую часть тела (живот, ноги или руки). Махасирс-мудра выравнивает энергию, действует расслабляюще и устраняет ослизнение в лобных пазухах.

Визуализация:

Представьте, что во время выдоха из головы через затылок, спину, руки и ноги вниз текут волны энергии, отклоняясь в стороны через ладони и ступни. Через некоторое время представьте ясную, свежую, очищенную и легкую голову. В заключение погладьте лицо пальцами, понаслаждайтесь этим еще несколько минут.

Аффирмация:
У меня свободная, легкая, ясная и свежая голова.