Комментарии:

Недавно я познакомился с техникой, которая поразила меня одновременно своей простотой и эффективностью.

Техника настолько проста, что сначала я не поверил в то, что она может давать хоть какой-то результат.

И, как это часто бывает с очень простыми вещами, я не воспринял её всерьёз.

Однако, некоторое время спустя, я подумал: “У меня уже несколько дней болит спина. Если эта техника так проста, то почему бы не попробовать её применить. Я ведь ничего не теряю. В лучшем случае спина перестанет болеть, а в худшем всё просто останется как было.”

И я попробовал.

Каково же было моё удивление, когда буквально через несколько минут боль в спине прошла!

После этого я уже стал применять эту технику и в других сферах жизни, и каждый раз получаю быстрый и положительный результат.

Это просто фантастика!

Возможно, Вы уже знакомы с этой техникой, но, если нет, я с удовольствием расскажу Вам о ней.

Эта техника называется EFT, или по-русски ТЭО (техника эмоционального освобождения).

Её разработал американский инженер Гари Крэйг в 90-х годах, на основе техники д-ра Роджера Каллахана, Thought Field Therapy (Терапия Мысленных Полей).

Эта техника основана на принципах традиционной восточной медицины и западной психологии.

ЕFТ применяют при состоянии тревоги и волнения, физической боли, фобиях, зависимостях, бессоннице, навязчивых мыслях, и других психологических и физических симптомах. Также её можно применять для достижения целей.

Суть техники проста, как всё гениальное.

У нас на теле есть несколько точек, постукивая по которым, и произнося определённую фразу, Вы можете избавиться от проблем, которые мучали Вас, возможно, уже очень долго.

Что же конкретно нужно делать?

1. Сформулируйте проблему, которая беспокоит Вас прямо сейчас. (например: “Я боюсь отказа”). Мысленно отметьте эту проблему на шкале от 1 до 10.

2. Создайте фразу по формуле : “Несмотря на то, что… (проблема) …я полностью люблю и принимаю себя”.

3. Постукивайте кончиками пальцев по каждой точке (см. рисунок ниже) от макушки до подмышки, повторяя при этом фразу, созданную Вами в пункте 2.

4. Оцените интенсивность проблемы на текущий момент по шкале от 1 до 10, мысли, образы и отношение к ней. Если проблема всё ещё осталась, то продолжайте постукивать, повторяя фразу: “Несмотря на то, что… (проблема) …я полностью люблю и принимаю себя”. Формулируйте фразу так, чтобы она как можно более точно соответствовала новому состоянию проблемы.

Точки EFT

[503x575]

***

Чем ещё хороша эта техника, тем, что Вы можете пользоваться ей абсолютно в любое время, даже находясь в людном месте.

Находясь в людном месте, постукивайте по точкам на ребре ладони и/или кончиках пальцев. Эти точки “работают” так же хорошо.

***

Посмотрите видео о том, как работать с этой техникой: