• Авторизация
Дневник Кет1962 Лента друзей - Дневник - Полная версия


КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА? ЭТИ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПРИОБРЕСТИ ХОРОШУЮ ФОРМУ! 24-04-2016 21:38 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения tomakov Оригинальное сообщение

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА? ЭТИ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПРИОБРЕСТИ ХОРОШУЮ ФОРМУ!

1. Упражнение «Мельница».

2. Выполни выпады назад (20 раз на каждую ногу).

 

3. Делай выпад назад, каждый раз поднимая колено высоко вверх (20 раз на каждую ногу).

[показать]

4. Заводи колени под себя, подпрыгивая на месте.

[показать]

5. Прыгай, поднимая коленки высоко к груди (40 раз).

[показать]

6. Выполни присед и прыжок (40 раз).

[показать]

Делай эти упражнения энергично, чем больше ты тратишь энергии, тем активнее разгоняется обмен веществ. Очень хорошо, что такая зарядка не занимает много времени и не требует дополнительных приспособлений. Хороший вариант для тех, у кого не получается посещать спортзал.

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА? ЭТИ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПРИОБРЕСТИ ХОРОШУЮ ФОРМУ! | Кет1962 - Дневник Кет1962 | Лента друзей Кет1962 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»